Trening na redukcji

Cześć, mam problem z treningiem siłowym na redukcji. Nie potrafie się do niego zmotywować, cardio robie bez problemu a jak mam zrobić trening siłowy to odechciewa mi się wszystkiego. Mam tak od pierwszego razu jak chciałem redukować kilka lat temu tylko że w tedy to chciaż jakieś proste FBW zrobiłem a z roku na rok coraz gorzej. W ubiegłym roku zamiast normalnego treningu wprowadziłem "Grappler by się pożygał" i jakoś dało rade. Problem w tym że źle przeprowadziłem tamtą redukcje za dużo cardio bo robiłem 6 dni w tygodniu do tego ten grappler i jakieś interwały, niby efekty były ale ludzie mówili że dało by rade szybciej i bez takiej ilości cardio. Co myślicie o takim treningu na redukcje? czy można po nim jakieś cardio dać?

Cardio dajesz jak redukcjia stopuje aby dodać jakąś aktywnosć, niektórzy i bez cardia redukują z powodzeniem, samym treningiem siłowym.

tylko że ja jestem zwolennikiem trochę wyższych kcal a dodawania cardio itp.

Trening siłowy jest tutaj bardzo wskazany bo daje bodźce silne i na pewno spala kalorie, katownie kardio nie do końca jest dobrym rozwiązaniem.

A co myślicie o tym planie "grappler by się porzygał" zamiast zwykłego treningu siłowego i w przyszłości cardio po nim. Ten trening jest bardzo intensywny troch podobny do robienia interwału i widziałem mieszane opinie o tym. Niektórzy mówią że to zły pomysł po kortyzol za wysoko wywali a inni że może być

Jeśli to jest plan autorstwa Wodyna to brałbym w ciemno. Wodyn swoje plany treningowe ma dopracowane i przemyślane.

albo czy macie jakieś proste treningi, które mógłbym spróbować najlepiej 3 dniowe

ter110

albo czy macie jakieś proste treningi, które mógłbym spróbować najlepiej 3 dniowe

Jeśli chodzi o takie podstawowe treningi fbw to zajrzyj do tematu pierwszy rok treningów tam znajdziesz podstawowe treningi na 3 dni również.

ter110

A co myślicie o tym planie "grappler by się porzygał" zamiast zwykłego treningu siłowego i w przyszłości cardio po nim. Ten trening jest bardzo intensywny troch podobny do robienia interwału i widziałem mieszane opinie o tym. Niektórzy mówią że to zły pomysł po kortyzol za wysoko wywali a inni że może być

Pytanie po jakim treningu kortyzolu nie wywali? :) ja bym spróbował jak jest to coś co odpowiada twoim preferencjom