Powrót na siłownie po długiej przerwie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Śpię około 7.5h

Czasem rano ciężko się zmusić żeby wstać szybciej

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12079 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

no to optymalnie

jak nie mozesz rano wstac to albo sypiasz gleboko i jest ok
albo krecisz sie w nocy przez co nie dosypiasz.

w ciagu dnia czjesz sie wypoczety?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

W ciągu dnia jest ok. Ostatnio po treningach czuję się niby dobrze ale ewidentnie już np humor jest gorszy,zaczyna brakować tej vervy i poweru. Około 8tyg redukcji za mną, dodatkowo myślę że 2 x w tygodniu martwy ciąg i przysiad też robią swoje. Jeden tydzień musiałem zrobić przerwy od martwego i przysiadu bo coś uszkodzilem przy martwym ciqgu przy samej jakby kości ogonowej i trening bez tych ćwiczeń wydawał się bardzo łatwy.

Śpię w miarę głęboko ale przynajmniej jedna pobudka jest. Musze ciagnac ta redukcje ile dam radę bo brak czasu i możliwości na cardio powodują że tłuszcz leci wolniej niż by mógł.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12079 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

no niestety im dalej w las... tym bedzie gorzej, tym bardziej na redukcji

tutaj wychodzimy juz ze strefy komfortu jak chcemy zawalczyc o lepsza sylwetke

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A przygnębienie lub coś podobnego to też redukcja czy raczej spalacz hehe?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12079 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

tzn? bo nie rozumiem dokladnie o co pytasz?
ogolnie na redkcji nie jest ciekawe, zawsze towarzyszy jej obnizony poziom energii, czy kiepskie samopoczucie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

krzysio89
A przygnębienie lub coś podobnego to też redukcja czy raczej spalacz hehe?

Przygnębienie moze byc na poczatku, później organizm sie adaptuje do zmniejszonej podazy kcal.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...