Szacuny
3
Napisanych postów
138
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
9251
Czesc. W skrocie, chce przejsc na wegli na tluszcze, masowac na niej i lecieic do konca zycia na tluszczu, tylko pytanie, bo kiedys byly rozne opinie
Na jaki rodzaj tej diety wskoczyc, slyszalem ze Albo opieram diete na tluszczach nasyconych(mega tania wersja) albo tluszcze roslinne(tu juz z kasa wyjdzie drozej, duzo drozej niz przecietna dieta na weglach) i czy to prawda ze moge wcinac to cale zycie?
mam problemy przy wiekszych weglach, a moje cialo musi wpierdzielac 4400 kalorii zeby byc na plus i nie lapac boczkow, taki ekto ze mnie :P
Chce kupic ksiazke "dieta keto pod lupa"
Szacuny
3
Napisanych postów
138
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
9251
Przymasowalem pierwszy raz w zyciku na niej nasucho, ale bylem na podkladzie z tescia i trenu. To raz, dwa, jest pelno materialow w sieci, ze nadaje sie ona do tego, np
Szacuny
9063
Napisanych postów
82765
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699983
Przyrównujesz się do zawodnika pro ? Niestety ale ten zawodnik większość masy mięśniowej zdobył na normalnej diecie , pozatym jego „ suplementacja „ również jest na innym poziomie o
Szacuny
3
Napisanych postów
138
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
9251
Inbaczej
Moja dupa zle znosi weglowodanowe i to nie od wczoraj, ciagle szukan ie przyczyny czesto zoltych sraczek, lub lepkich klockow sa bez owocne, badanie za badaniem mowi ze jestem zdrowy, dlatego chce wskoczyc na tluszczowke i zobaczyc co i jak, szukam konkretnego linku z tym, jak mniej wiecej powinny wygladac posilki i podzial tlusczy i nic konkretnego nie widze
Zmieniony przez - Jestesszpetna w dniu 2018-12-26 14:37:02
Szacuny
1014
Napisanych postów
5402
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136837
W dziale Doping masz temat OPTYMALNI NA BOMBIE Albo ściągasz z Chomika książkę Kwaśniewskiego o żywieniu optymalnym, on tam rozpisuje proporcje makrosów i podaje wzory na tłuszczówkę dla sportowców. Masz podane nawet jadłospisy z rozpiską kaloryczną.
1
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
minimum 3x więcej tłuszczu jak białka przy czym białka ma być mało - tyle ile sami ważymy a jeszcze lepiej w przypadku osób otyłych tyle ile chcą ważyć : gość 130kg zatłuszczony, chcący ważyć 90kg winien spożywać 90g białka, nie więcej węglowodanów - podobnie
dlatego w dietach odżywczych - nastawionych na odżywienie organizmu nie liczy się kalorii, bo to bez sensu. Nie ma znaku równości między wszystkimi makroskładnikami jeśli chodzi o oddziaływanie na nasze organizmy
Szacuny
60
Napisanych postów
660
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9299
1 g białka to za mało dla sportowca, jeśli ktoś tak je to nie dziwię się, że nie ma efektów na diecie optymalnej. Bardziej skłaniał bym się ku takiej podaży jak Piotrkowicz podaje czyli te 1,3 - 1,5. Co do węgli to 100 g już zrobi robotę a dla większych kolesi nawet do 150 można, aby glikogen załadować i efekt będzie.