Kreatyna

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 90

Siema kupiłem kreatynę i nie wiem czy robić 2 czy 1 stening w tygodniu np w poniedziałek i w piątek ale tak po 3 ćwiczenia i po 5 seri jest sens

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

1 trening chcesz robic w tygodniu, trochę się to mija z sensem trenowania, jak już to trenuj, tylko po co ta kreatyna

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

xMegadeath

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 90

Nie ja robię 3 treningi w tygodniu w jakieś pompki w domu w dni wolne i tak w pon chce zrobić trica i bica nogi po tak gdzieś 3 ćwiczenia na bica i trica po 3 serie i 10 powtórzeń środa plecy barki klata i piątek bic tric i brzuch tez po 3 ćwiczenia i 3 serie po 10 powtórzeń i pompki sobie robię worek i sobota jest sens robić tyle bica i trica czy tylko robić 1 raz w tygodniu a więcej zdobić serii i powtórzeń

...

xMegadeath

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 90

???? Czy nie spalę mięśnie jak będę robić tym planem co napisałem ????

...

xMegadeath

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 90

Mięśni

...

xMegadeath

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 90

???

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Przede wszystkim jeśli liczysz na jakąś sensowną poradę to:

- Napisz coś o sobie. Min. wiek, staż treningowy, wzrost, waga, cel treningowy
- Rozpisz sensownie ten swój trening, w jaki dzień jakie ćwiczenia, w jakiej kolejności, ile serii, ile powtórzeń.

Wtedy będzie można coś powiedzieć, bo tak jak to opisałeś to ciężko się połapać co jak i kiedy robisz. Zrobiłeś jakieś pieprzone zdanie na 4 linijki bez znaków interpunkcyjnych. Więc nie wiadomo co do czego.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

nie za bardzo zrozumialem, masz na mysli to, czy zwiekszysc ilosc sesji treningowych i zmienic zakres powtorzen na stricte silowy?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

xMegadeath

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 90

Chodzi mi o to czy robić 2 razy bicepsa i tricepsa w tygodniu czy nie będę spalał mięśni po 3 ćwiczenia 3 albo 4 serie 10 powtórzeń w poniedziałek i piątek czy one odpoczną

...

xMegadeath

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 90

Bo robię 2 razy trica i bica po 3 ćwiczenia 4 serie i 10 powtórzeń w poniedziałek i piątek a w środę robię inne rzeczy czy lepiej będzie zrobić tylko 1 raz w tygodniu ale po 7 seri ???

...