Truchla2115
Witam, mam 17 lat na siłowni ćwiczę ok roku zaczynałem od wagi 61kg teraz mam 72kg i od 4 dni stosuje kretyne nie mam żadnej diety po prostu jem ryż, płatki owisiane, mięsko, jaja twarogi, noo trochę słodyczy i moje pytanie polega na tym czy pójdę na masie i sile zazywając codziennie 5gram kreatyny? Z góry dzięki za odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
657
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Przystępna cena i bardzo wygodny sposob spożycia. Osobiście pije teraz 2-3 razy dziennie. Reszta z jaj i miesa.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12105
Napisanych postów
160570
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234985
witaj, niestety na pytanie tego typu nie ma jasnej odp.
wszystko zalezne bedzie od tego, jaka kalorycznosc wychodzi ci z tego co zjadasz na co dzien, jak i jakie ilosci makroskladnikow dostarczasz w diecie. suplement tutaj bedzie gral role drugoplanowa
wszystko zalezne bedzie od tego, jaka kalorycznosc wychodzi ci z tego co zjadasz na co dzien, jak i jakie ilosci makroskladnikow dostarczasz w diecie. suplement tutaj bedzie gral role drugoplanowa
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Nie lepiej bylo zaczac bez żadnych suplementów? Poznaj pierw technike i swoj organizm. Mozesz pic ewentualne bialko.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
657
A jeśli kupił bym białko? To by pomogło?
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Też nie wiadomo, białko to nic innego jak taki kotlet.
To tak jakbyś się zapytał czy jeśli dodam jedną pierś kurczaka wiecej to masa skoczy.
To tak jakbyś się zapytał czy jeśli dodam jedną pierś kurczaka wiecej to masa skoczy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
657
To już wiem teraz druga sprawa jest zima w jaki sposób mogę spalić tłuszcz z brzucha bo jest wyrobiony ale zakrywa go tłuszcz
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Albo masa albo redukcja, redukcja to musisz ospowiednio się odzywiać, musisz wejść na deficyt kaloryczny.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12105
Napisanych postów
160570
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234985
niestety ukierunkowac musisz swoje dzialania na jeden cel
albo redukujesz
albo budujesz
jak tluszczu jest duzo, to trzeba zrobic redukcje
albo redukujesz
albo budujesz
jak tluszczu jest duzo, to trzeba zrobic redukcje
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
657
Nie wiem mogę dać Ci jakoś zdjęcia na priv bo nie wiem jak to ocenić co ja mam robić dalej
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12105
Napisanych postów
160570
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234985
wrzuc tutaj, zamaluj facjate
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Truchla2115A jeśli kupił bym białko? To by pomogło?
Jeśli byloby uzupełnieniem jadłospisu to jak najbardziej. Wowczas ma sens stosowanie tego typu odżywek.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
