Zmieniony przez - Maskotis w dniu 2018-12-04 22:11:24
...
Napisał(a)
Siemka, mam mały problem. Ogólnie chodziłem przez jakiś rok na siłkę, zrobiłem sobie fajnie brzuch ogólnie sylwetka była fajnie zrobiona ale przyszła kontuzja i wykluczyła mnie z siłki na miesiąc przez ten czas mi się przytyło a później już nie miałem chęci do ćwiczeń bo znowu będę musiał to odbudowywać a jestem w klasie maturalnej i nie miał bym nawet czasu na nią do tego chodzę dorywczo do pracy i siłkę odstawiłem. Ostatnio zacząłem zwracać uwagę na brzuch bo jadam fast foody itp. z braku czasu i chęci, z tego wszystkiego po odstawieniu treningów i wpakowania w siebie jedzenia urósł mi brzuch a nigdy go nie miałem bo z reguły jestem szczupły a szczególnie urosło mi się w dolnej partii i mam tzw. "oponkę" i zaczynają mi się robić boczki. Jestem młodym zadbanym facetem a zaraz będzie źle dla tego mam pytanie w tej sprawie do was. Ze względu braku czasu na siłkę, jakie ćwiczenia, dietę zrobić aby go spalić ? jakieś ćwiczenia izolowane? i bardziej był bym za treningami w domu, Z góry dziękuję :)
Zmieniony przez - Maskotis w dniu 2018-12-04 22:11:24
Zmieniony przez - Maskotis w dniu 2018-12-04 22:11:24
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Problem z spalenie tłuszczu z dolnej części brzucha
- Jak pozbyć się tk. tłuszczowej w dolnej części brzucha?
- Tłuszcz w dolnej części brzucha.
- Doradźcie coś w tej kwestii pozbycia się tłuszczu w dolnej części brzucha.
- Odchudzanie z dolnej czesci brzucha i klatki piersiowej 15lat
- Redukcja, kiedy masa, problem dolnej części brzucha
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie spala się tłuszczu z jednego miejsca i sam kiedyś o tym sporo czytałem, bo mam z tym problem. Myślę że gdybyś zaczął biegać albo robić brzuszki normalne/ skośne to w końcu coś byś zauważył, ja na swoim doświadczeniu powiem Ci że brzuch to chyba najcięższe miejsce do zrzucenia :/
...
Napisał(a)
LollicopNie spala się tłuszczu z jednego miejsca i sam kiedyś o tym sporo czytałem, bo mam z tym problem. Myślę że gdybyś zaczął biegać albo robić brzuszki normalne/ skośne to w końcu coś byś zauważył, ja na swoim doświadczeniu powiem Ci że brzuch to chyba najcięższe miejsce do zrzucenia :/
Ogólnie facetom się odkłada tłuszcz właśnie w okolicach brzucha a kobietą na całym ciele więc tak już jest. Nie chce tylko bardziej przytyć niż w tym momencie bo już widzę że jest problem coś będzie trzeba wykombinować i jakoś to spalić.
...
Napisał(a)
Myślę że podstawą będzie dieta z ujemnym bilansem i dobrym rozporządzeniem makroskladnikow
...
Napisał(a)
LollicopMyślę że podstawą będzie dieta z ujemnym bilansem i dobrym rozporządzeniem makroskladnikow
Myślałem żeby sobie dietę zrobić ale znowu będzie trzeba kupować produkty, liczyć i bawić się a nie mam kiedy jedynie co mógłbym zrezygnować z tych fast foodow ale z samych treningów to też dużych rezultatów nie będzie jeszcze teraz zima, mróz będzie się siedziało w domu i tym bardziej się do wagi dołoży parę kg :/
...
Napisał(a)
Rezygnacja z samych fast foodów też powinna przynieść efekty. Przede wszystkim Twój organizm jest do nich przyzwyczajony więc jak z nich zrezygnujesz to na pewno coś się zmieni. Ale jeśli już musisz jeść fast foody to wybierz np. Subway zamiast mc donalda
...
Napisał(a)
Jak w domu to jakieś tabaty, cos tego typu + trening domatora z masą ciała, odżywianie z fastfoodów wyczysc i powinno być ok
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Dzięki panowie a jeśli chodzi o takie chipsy czy batoniki to też ograniczyć do zera ?
...
Napisał(a)
Tak. U mnie rok temu samo zrszygnowanie z fast foodów, czipsów, słodyczy przyniosło efekty.
...
Napisał(a)
Jeśli jest Ci ciężko z tego zrezygnować to spróbuj ograniczyć to Chociaż do minimum a dopiero później zrezygnować do zera. Pamiętaj żeby dbać przy tym o swoje samopoczucie, musisz się dobrze czuć z tym co robisz, w przeciwnym wypadku spadnie Ci motywacja
...
Napisał(a)
Ok dzięki no będzie trzeba dbać o siebie jeść owoce itp. Przy okazji mam pytanie co do witamin, polecacie jakiś kompleks witamin ? w sumie dawno nie brałem nic, tak żeby była dobra dawka i nie za jakieś horrendalne pieniądze
Polecane artykuły