Stawy

jesli kupisz kapsulki po 1000 mg - to 3 razy dziennie po 2 capsy - przez miesiąc i jesli stan zapalny ustąpi, zredukuj do 2 capsów dziennie(profilaktyka - ja tak robię)

Straszne pomieszanie jest jesli chodzi o leczenie stawów i wiązadeł, ja się doszukałem tu na forum min.:

-jako podstawa 2 miesiące przerwy, glutosamina ( z tym dawkowaniem to jest róznie), kolagen

-jeść: czosnek, tran, witamine C i B6, kwas tłuszczowy

-różnego rodzaju krioterapie, fizoterapie,

-rahabilitacje jakimis laserami, przyżądami

-niezliczona ilość maści

-środki przeciw zapalne (ibuprom)

- długi sen (przynajmniej 8 h)

Nie wiem co zrobić, napewno sobie odpocznę nie było tygodnia od 2 lat (od kiedy zacząłem ćwiczyć) z przerwą zawsze coś ćwiczyłem np. gdy wybiłem bark, to na treningach górnej parti nie ćwiczyłem tylko nogi, a gdy kolana zaczynały boleć to tylko górną partie męczyłem... co chwile coś wybijam ze stawu...

I nigdy żadnych kolagenów, glutosaminy nie jadłem (poprostu o tych środkach nie wiedziałem)
I do tego ćwiczyłem czasami bez porządnej rozgrzewki (zawsze coś sobie wybijałem gdy ćwiczyłem sam nigdy nie na zorganizowanych treningach z trenerem...

Czemu byłem taki głupi...

Wydaje mi się, że główną przyczyną kontuzji jest niewiedza na temat swojego organizmu/jego budowy.


ps. Zapomniałem napisać co mi się właściwie dzieje, a więc tak: bole w stawach, strzelanie, uczucie gorąca w danym stawie, uczucie naciągnięcia i rozluznienie stawu, prawidłowo np. kolana powinno się poruszać tylko w przod i tył a mi chodza na boki.

1)nie glutosamina tylko Glukozamina (tak sądze bo nieznam czegoś takiego jak glutosamina, a jako podstawe często poleca się Glukozamine)
2)Glukozamine powinno się przyjmować 2 miesiące następnie miesiąc przerwy, później znowy przjmować 2 miechy i tak do usranej śmierci.
Jest osoba na forum która twierdzi, że przyjmuje Glukozamine i kolagen bez przerwy i nie ma już problemów ze stawami.
3)Różne suplementy działają na różne tkanki w stawie... ja nie bardzo wiem które działają na co, ale za postawe uważam glukozamine (Olimp) i hydrolizat kolagenu (Nutrend) + maść rozgrzewająca + maść przeciwzapalna.

A dodatkowo to tak jak pisałeś plus:
tran , MSM, siarczan chondroityny, witaminy, wapno, nie mogę sobie przypomnieć nic więcej konkretnego

Przejęzyczyłem się, chodziło mi o Glukozamine

A jakieś roślinki szczególnie dobrze działają na regenerację stawów?
Słyszałem coś kiedyś o skrzypie i pokrzywie - ale nie wiem w jakim stopniu minerały z nich są wchłaniane przez człowieka.

pokrzywa z tego co wiem dzialal odtruwajaco na organizm a stawy siadaja w wyniku zanieczyszczenia toksynami po czym sa przeciazane , a ze oslabione przez toksyny to i siadaja.

adrianek spróbuj wpisać w wyszukiwarke "zielona dolina" tam sa do kupienie róznego rodzaju zioła na rózne dolegliwosci, moze bedzie cos na stawy.

Skoro tu mowa o stawach..
Szukam porady, pomocy. Spuchnęło mi przy stawach (paliczkowe środkowe) w dłoniach (no odpowiadające stawy za zgięcie palca w połowie ). W prawej dłoni w 4 palcach w lewej w 2. Nie uderzyłam na pewno w nic (niemożliwe żeby od jakiegoś uderzenia w dwóch rękach spuchło)oraz na pewno palce nie są wybite. Mogę zginać (nie do końca bo pojawia się ból), normalnie operować palcami tyle że sprawia mi to dość duży ból. Utrzymuje mi się to już tydzień i nigdy wcześniej się tak nie działo. Heh, wspomne że mam mamę która choruje na reumatyzm ale nie wierze ze mnie tez by zaczęło chwytać. Ruszam się intensywnie od dzieciństwa - jazda konna i od roku trenuje triathlon.
Mam to usztywniać ? Czy co ? Moczyłam już w kwaśnej wodzie i smarowałam dobrymi maściami. Co robić?

ze stawami nie ma żartów, więc najskuteczniejsza będzie wizyta u lekaża. sam jestem ciekaw przyczyny :)

edit: a może robiłaś pompki na kosktach?

Zmieniony przez - CeYaR w dniu 2009-02-08 09:50:14

Robię czasem. Ale absolutnie nie regularnie i nie w dużych ilościach

trochę mi tak głupio iść z palcami do lekarza

Zmieniony przez - AmAnimo w dniu 2009-02-11 12:15:27