Challange : "Spartańskie Kopyta" z Rafałem Nejmanem

Moje 34,5 kg:




Tym razem już 10 serii musiało iść. Jakoś wymęczyłam.

Mój masochizm padł po 8-ej serii (właściwie to przerwanie było wymuszone pracą jelit )

No to witam po dłuższej przerwie. Dzisiaj zaczęliśmy. Dla mnie to już teraz 4 podejście dla Dawida 1.
Ja zacząłem od 80kg natomiast Dawid od 50kg
Mi się zaplanowało kończyć pow. 110kg ale zobaczymy co w praniu wyjdzie. Z poprzedniej serii mam zaliczone 100kg

Tutaj, krótki filmik z zabawy





Poszło z jakimś tam zapasem (nawet przeskakałem z tym ciężarem którąś tam serię) ale wiadomo, że tutaj zabawa się dopiero zaczyna a 5,6, 7 trening i dalej są już prawdziwym wyzwaniem i wtedy każda seria jest osiągnięciem:)

Ile czasu zabrało Wam wykonanie 300 przysiadów?

Ok 90 minut chyba z rozgrzewką.

Dzisiaj siady czwarty tydzień
Przysiady SK - 345p
- 35kg x 30p x 2s
- 35kg x 15p x 9s

Za dużo tych siadów i mi się kreski mylą dwie pierwsze serie policzyłem po piętnaście no i zapomniałem o nagraniu dodatkowa seria 15p , przerwy około 30 sekund

FILMIK z siadów - Czwarty tydzień 35 kg x 345p





Tsu podziwiam twoje nogi i wytrzymałość . Ja od przyszłego tygodnia przechodzę na 10p w serii .

jsdolan5

Tsu podziwiam twoje nogi i wytrzymałość . Ja od przyszłego tygodnia przechodzę na 10p w serii .

Nogi nic specjalnego, za krótkie i niezbyt proste
Ja w przyszłym tyg. zrobię 15 serii jak się uda.

Przeglądałem wpisy Wasze i się chyba zgubiłem:) Część ludzi robi więcej powtórzeń albo mniej serii? Dlaczego takie zmiany? :)
Ja idę 30 x 10 ustalonym ciężarem i nie zmieniam ilości:)

shogooon

Przeglądałem wpisy Wasze i się chyba zgubiłem:) Część ludzi robi więcej powtórzeń albo mniej serii? Dlaczego takie zmiany? :)
Ja idę 30 x 10 ustalonym ciężarem i nie zmieniam ilości:)

Nie zgubiłeś się.
Normą jest tutaj nie stosowanie się do ustaleń
Zrobienie 30 serii po 10 przysiadów zajmuje dużo czasu i jest 'Nudne" - dlatego niektórzy gdy ciężar na to pozwala robią więcej powtórzeń w serii i trzymają się jedynie zasady 300 przysiadów na treningu.

shogooon

Przeglądałem wpisy Wasze i się chyba zgubiłem:) Część ludzi robi więcej powtórzeń albo mniej serii? Dlaczego takie zmiany? :)
Ja idę 30 x 10 ustalonym ciężarem i nie zmieniam ilości:)

Samowolka się szerzy jakoś tak uznałam, że stałą jest ilosc powtórzeń i stałe zwiększający się ciężar, a ilosc serii ma mniejsze znaczenie... no ale mogę się mylić tak, czy siak zmierzam do prawidłowej ilości serii...