ciezka sprawa...
...
Napisał(a)
Czesc wam, biore kreatyne juz tydzien i nie widze efektow sile :( dalej robie takie same serie i powtorzenia :( dlaczego tak jest ? czy juz powinny sie ukazac efekty ? biore do kreatyny hmb i bcaa (to i to juz koncze) i xxl oraz b12 naturella
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a jesz coś oprócz tych proszków?? mam na myśli normalne jedzenie?? wiele osób odczuwa działanie kreatyny dopiero pod koniec czwartego piątego tygodnia zażywania...
Willhelm
...
Napisał(a)
jem, rano jem platki kukurydziane czy zapkiekanki, a po szkole to obiad, dzisiaj np piersi z kurczaka... po treningu zawsze robie sobie ser bialy z kakaem, mlekiem i cukrem i miksuje to i jest pycha
ciezka sprawa...
...
Napisał(a)
moze za czesto robisz te same serie i powtorzenia ? miesnie musza odpoczywac
dieta jest ?
poza tym efekty najwczesniej po tygodniu widac. U Ciebie mozliwe ze akurat pojawia sie pozniej
dieta jest ?
poza tym efekty najwczesniej po tygodniu widac. U Ciebie mozliwe ze akurat pojawia sie pozniej
...raz na worku, raz na sztandze, walcz walcz walcz Ty walczysz ja walczę...
www.therainforestsite.com ratuj lasy tropikalne
...
Napisał(a)
a ile razy cwiczyc kazda partie miesni w tyg ?
ja cwicze tak :
pon - klata
wt-bic barki
sr wolne
czwa klata tric
piatek bark bic przedramie
sobota plecy
niedz woklne
ja cwicze tak :
pon - klata
wt-bic barki
sr wolne
czwa klata tric
piatek bark bic przedramie
sobota plecy
niedz woklne
ciezka sprawa...
...
Napisał(a)
to żadna odpowiedź... ja trenowałem 8 lat kolarstwo górskie ale nogi i tak ćwicze... a kolarstwo lepiej wyrabia nogi niż piłka nożna... mięśnie nie trenowane zwyczajnie zanikają i jesli nie bedziesz ich trenował to będziesz wyglądał w przyszłości jak latawiec na sznurku... a to śmieszny widok
Willhelm
...
Napisał(a)
Moim zdaniem trening do dupy !
Pon:klata ,triceps
wto: ----
środa: barki ,brzuch, przedramie !
czw: ----
piątek : grzbiet , biceps , kaptury !
so: ----
Niedz: ---
jak chcesz siłe to jeszcze w jakiś dzień możesz na siłe zrobić klate np w sobote !
a a ogólnie mięsnie potrzebują odpoczynku! regeneracji ! inaczej jest odwrotny efekt niż oczekiwany!
Pozdrawiam !
Pon:klata ,triceps
wto: ----
środa: barki ,brzuch, przedramie !
czw: ----
piątek : grzbiet , biceps , kaptury !
so: ----
Niedz: ---
jak chcesz siłe to jeszcze w jakiś dzień możesz na siłe zrobić klate np w sobote !
a a ogólnie mięsnie potrzebują odpoczynku! regeneracji ! inaczej jest odwrotny efekt niż oczekiwany!
Pozdrawiam !
...
Napisał(a)
"rano jem platki kukurydziane czy zapkiekanki, a po szkole to obiad, dzisiaj np piersi z kurczaka... po treningu zawsze robie sobie ser bialy z kakaem, mlekiem i cukrem"
imho dziwna ta twoja dieta... co z posilkiem w szkole? dostarczaj odpowiednich ilosci b/t/ww? czy wszystko 'na oko'?
imho dziwna ta twoja dieta... co z posilkiem w szkole? dostarczaj odpowiednich ilosci b/t/ww? czy wszystko 'na oko'?
28:06:42:12
That is when the world will end.
...
Napisał(a)
WILLHELM nie koniecznie jeśli kolega ma bardzo dobrze rozwinięte nogi od górnej częsci ciała ! wygląda to nieproprcjonalne ! i trzeba w jakiś sposób zniwelowac tą różnice !! a przecież chodzi nam o dobrą sylwetke proporcje !! nie każdy chce zostać kulturystą !!
Zgadzam się z tobą , dużo osób zapomina o treningu nóg , ale wszystko zależy od rozmiarów
Pozdrawiam !
Zgadzam się z tobą , dużo osób zapomina o treningu nóg , ale wszystko zależy od rozmiarów
Pozdrawiam !
Polecane artykuły