Challange : "Spartańskie Kopyta" z Rafałem Nejmanem

Nie za bardzo mi się chciało ale w końcu się przemogłem. Tym razem zrezygnowałem z patrzenia na sekundnik i serie wykonywałem wg samopoczucia. Po 9 serii trochę się spociłem. Zmiana stroju na lżejszy zapobiegła większemu spoceniu. Nie miałem problemu z kondycją lecz ze znużeniem psychicznym. Po 25 serii cieszyłem się, że już niewiele jest do końca. Przed wykonaniem dwóch ostatnich serii powróciłem do początkowego stroju

Ładnie poszło ,czyli można znów 5 kg dołożyć.
A jak długo teraz to robiłeś?

masti

Ładnie poszło ,czyli można znów 5 kg dołożyć.
A jak długo teraz to robiłeś?

Zapomniałem o tym napisać .
Było to ok. 100 minut.
Uda nabrzmiałe i jednak bolą przy chodzeniu (jednak po schodach schodziłem z mniejszym trudem niż poprzednio).

Czyli powoli forma zwyżkuje.

Ciekawe co będzie na tych większych ciężarach.

Rafał niedługo wraca to oceni wszystkie filmy i techniki.

masti

Czyli powoli forma zwyżkuje.
Ciekawe co będzie na tych większych ciężarach.
Rafał niedługo wraca to oceni wszystkie filmy i techniki.

Dłuższe przerwy z początku może coś dały. Za dużo to już nie powojuję .

Tsubame - cały czas było po 50p w seriach? Ciekawe jak będziesz jutro chodzić. Wydaje mi się, że moje uda po kilku godzinach bolą mnie bardziej niż bezpośrednio po SK.

ojan

Tsubame - cały czas było po 50p w seriach? Ciekawe jak będziesz jutro chodzić. Wydaje mi się, że moje uda po kilku godzinach bolą mnie bardziej niż bezpośrednio po SK.

Tak, było 6 serii po 50p. Odczucia po lepsze niż ostatnio, byc może zaczynam się adaptować powoli. Nie wiem wprawdzie jak długo będę w stanie łączyć serie po 5, ale jakoś nie wyobrażam sobie 1,5 h robić przysiadów

Tsubame33

ojan

Tsubame - cały czas było po 50p w seriach? Ciekawe jak będziesz jutro chodzić. Wydaje mi się, że moje uda po kilku godzinach bolą mnie bardziej niż bezpośrednio po SK.

Tak, było 6 serii po 50p. Odczucia po lepsze niż ostatnio, byc może zaczynam się adaptować powoli. Nie wiem wprawdzie jak długo będę w stanie łączyć serie po 5, ale jakoś nie wyobrażam sobie 1,5 h robić przysiadów

Przygotuj swoją wyobraźnię na dłuższe wykonywanie przysiadów gdyż będzie to nieuniknione gdy zbliżysz się do 3/4 ciężaru z którym wykonujesz 10p.
Ile zajęło Ci wykonanie tych 6 serii?


Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-11-08 19:23:50

ojan

Przygotuj swoją wyobraźnię na dłuższe wykonywanie przysiadów gdyż będzie to nieuniknione gdy zbliżysz się do 3/4 ciężaru z którym wykonujesz 10p.
Ile zajęło Ci wykonanie tych 6 serii?

Jakieś 20-25min. Myślę, że do 35 kg powinno być w miarę lekko, później zaczną się schody...

Niesamowita wytrzymałość ,tylko,że tu nie oto chodzi-trzeba wejść w zakres powtórzeń beztlenowych,by włókna białe na maxa zmęczyć.

masti

Niesamowita wytrzymałość ,tylko,że tu nie oto chodzi-trzeba wejść w zakres powtórzeń beztlenowych,by włókna białe na maxa zmęczyć.

W końcu kiedyś wejdę myślę, że około 35-40 kg, może zacznę podnosić o 5 kg, żeby trochę Panów z ciężarem dogonić...