Od najlepszego do najgorszego - kasza, ryż..

Witajcie.

Do wyboru mam: ryż biały, ryż brązowy, kasza gryczana prażona, kasza gryczana biała.

Czy ktoś byłby tak miły i posegregował to od najlepszego do najgorszego składnika diety dla osoby odchudzającej się ?
Można dodać swoje produkty, tylko nie kasza jaglana bo tego nie trawię (tzn. nie lubię).

Jeżeli w posiłku nie planujesz jeść wyłącznie kaszy/ryżu, to nie robi to jakiejś specjalnie dużej różnicy, możesz korzystać ze wszystkich wymienionych produktów równorzędnie.

Do kaszy/ryzu filet z kurczaka przysmażone na oliwie z oliwek.

Jak planujesz cały czas jeść wyłącznie kurczaka na oliwie(mam nadzieję, że chociaż z warzywami), to zdecydowanie nad tym elementem powinieneś się bardziej zastanowić - jedzenie samej kury z ryżem, to nie jest dobrze zbilansowany jadłospis.

Jestem po redukcji i mogę z doświadczenia powiedzieć, że można się odchudzić rezygnując z ww, ale jedząc mięsa zawierające więcej tłuszczów, schabowe , łopatka, jajka, oczywiście kurę też jadłem ale bardziej w dzień treningu. Ryż brązowy jadłem tylko w dniu treningu przed i po wysiłku, a tak to ziemniaki no i warzywa, brokuły, fasolka szparagowa, i sałatki.

Dietę należy urozmaicać i kazde źródło ww będzie odpowiednie - sa jeszcze kasze owsiane , makarony durum , kasze jęczmienne,ziemniaki itp - urozmaicenie to podstawa


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-11-04 14:06:44

teoretycznie kasza gryczana będzie lepsza od prazonej, ale większej różnicy Ci to nie zrobi, jak teoretycznie brązowy tez lepszy od białego.

Patrząc na skład kasza gryczana białka jest najlepsza. Nie oznacza to jednak, że należy ją ciągle jeść. Dieta powinna być odpowiednio urozmaicona. Źródła składników odżywczych należy zmieniać.