Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
24 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
2273
Hejka wszystkim
Ostatnio postanowiłem ćwiczyć.. nakupilem co trzeba itp.. jem wysoko kalorycznie + gainer (55kg mam i 176cm)
To + ćwiczenia mam nadzieję ze przybędzie masy mięśniowej.. problem jest moj brzuch który bez napinania jest trochę okrągły.. jak to znajomi mowia "jakbym byl w ciąży"
Zamierzam ćwiczyć oczywiście na abs cos ale.czy majac diete dla ektomorfika i ćwicząc również na brzuch to będzie on "normalny"?
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
24 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
2273
flex1976
Na Brzuch to akurat masz lepsze np. przysiady ze sztangą, wszelkie wiosłowania sztangą, wyciskanie żołnierskie i tym podobne. Brzuszki możesz robić jako uzupełnienie treningu.
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349848
Wklej zdjęcie sylwetki. Skoro brzuch jest tak duży, że podejrzewają Cię o ciążę, to na początek wypadałoby się zająć redukcją. Pewnie żaden z Ciebie ektomorfik, a wyglądasz jak normalna osoba, która nigdy nie trenowała.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349848
To, że masz mało masy mięśniowej - nie trenujesz/trenujesz od niedawna nie oznacza, że jesteś jakimś tam "ekto" . Brzuch zdecydowanie nie wskazuje na to byś łapał się na tą kategorię tego "Sztucznego" podziału. Tak jak pisałem - najpierw zajmij się redukcją, dopiero potem myśl o masie.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
24 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
2273
Ale mam dobry metabolizm i jak to każdy mówi brak masy... To co mam isc na diete odchudzajaca? Czy jesc nadal dużo na masę robiąc ćwiczenia na abs?
Np ma odchudzanie brzucha a6w a na abs to abs2
Zmieniony przez - Matrixuss w dniu 2018-10-30 19:58:40
Szacuny
1154
Napisanych postów
2449
Wiek
38 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
34643
kurde chcialbym miec "taki brzuszek" hehe skoro masz dobra przemiane materi to wylicz swoje zapotrzebowanie daj lekki ujemny bilans i trening silowy wrzuc
jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
24 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
2273
rescuediver
kurde chcialbym miec "taki brzuszek" hehe skoro masz dobra przemiane materi to wylicz swoje zapotrzebowanie daj lekki ujemny bilans i trening silowy wrzuc
Czyki mówisz ze nienjest tak źle?
Czyli nadal jesc duzo jedynie dodać jakies ćwiczenia na redukcje z brzuszka?
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
24 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
2273
flex1976
Tylko że nie ma żadnych ćwiczeń na redukcję brzuszka. Masz jeść odpowiednio czyli najlepiej ułóż sobie dietę z delikatnym minusem kalorycznym
W sensie jak będę ćwiczył takie abs2 to powinno trochę go chyba ubyc albo nabierze miesni to dobrxe będzie wyglądał
Bo jak nie pojem duzo i sie wypordtuje to mam naprawdę bjakos wyglądający brzuszek
https://zapodaj.net/44fa8bda2a14c.jpg.html