DT rekompozycja eli

Czasem tak bywa, że przy planszówkach świt zastaje Ostatnio coraz rzadziej, ale zdarzyło się to nie raz. Ogólnie bardzo fajna opcja na posiedzenia ze znajomymi. Wczoraj dzień bez treningu, dzisiaj dotarłam na siłownię. Miska wczoraj i dzisiaj ok.

Dzisiejszy trening
1. MC
15x20kg, 10x40kg, 9x42,5kg, 8x45kg, 8x47,5kg

2. przyciąganie linki dolnego wyciągu do brzucha
4x8x25kg,

3. przysiad bułgarski
4x8x10 kg

4. pompki
4x10

5. Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej
4x8x12kg (12 kg w ręce)

6. unoszenie hantli do boku
4x10x3kg

7. uginanie młotkowe przedramion
4x8x7kg

8. unoszenie kolan do klatki w podporze na przedramionach
4x15cc

Czas nadrobić zaległości. Piątek nietreningowy, za to znowu znajomi namówili na spotkanie przy grach. Ale tym razem grzecznie o 2 do domu wróciliśmy (chłop zaczął przysypiać i trzeba było się zwijać), reszta ekipy dzielnie do 6 rano walczyła W sobotę pospałam, potem zakupy, sprzątanie, gotowanie... Wieczorem poszliśmy do teatru... ależ się wynudziłam. Mało szczęki od ziewania nie zwichnęłam. Jednak nie rozumiem współczesnej sztuki i nie rusza mnie to wcale. Zgodnie uznaliśmy, że następnym razem idziemy na jakiś koncert. W niedzielę nauka pełną parą, a w ramach przerwy godzinny 'trening' (w domu, bo siłownia w niedzielę zamknięta) z wykorzystaniem karimaty, 5 kg hantli i cc. Nawet się nieźle zmęczyłam tą improwizacją.
Wczoraj jakiś spadek morale i zniechęcenie do wszystkiego. Nauka nie szła, na siłowni też słabo, chyba tymi egzaminami się zaczynam bez sensu stresować, bo niecały miesiąc został i sraczusia się włącza. Dobrze, że przynajmniej w pracy luźno.
Miska w piątek i sobotę taka sobie: trochę piwa, kilka garści popcornu i czipsów, domowa pizza, chrupki kukurydziane. Od niedzieli micha już ok.

Wczorajszy trening:
1. opuszczanie na drążku
8+7+7 opuszczanie nachwyt
7 opuszczanie podchwyt

2. wiosłowanie hantlem w oparciu o ławkę
4x8x12kg, 2x10x9kg

3. przysiady ze sztangą
10x25kg, 10x30kg, 9x32,5kg, 8x35kg

4. pompki
4x10

5. rozpiętki w na ławeczce skośnej
3x12x5kg (5 kg w ręce)

6. wyciskanie hantli nad głowę siedząc
4x8x9kg (9 kg w ręce)

7. Uginanie młotkowe przedramion
4x8x7kg (7 kg w ręce)

8. unoszenie kolan do brzucha w oparciu na przedramionach
4x12cc

Dziś dzień treningowy. Morale cokolwiek lepiej niż na początku tygodnia. Jutro szykuje się wyjazd na długi weekend, biorę kompa i spróbuję się pouczyć ale treningu już w tym tygodniu nie będzie. Micha wczoraj i dzisiaj ok.

Dzisiejszy trening
1. MC
15x20kg, 10x40kg, 9x42,5kg, 8x45kg, 8x47,5kg

2. przyciąganie linki dolnego wyciągu do brzucha
4x9x25kg,

3. wykroki chodzone
4x16x14kg

4. pompki
4x10

5. Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej
4x9x12kg (12 kg w ręce)

6. unoszenie sztangi łamanej wzdłuż tułowia do brody
4x8x15kg

7. wyciskanie francuskie sztangi łamanej
3x12x12,5kg

8. spięcia brzucha leżąc
4x15cc

Kilka dni minęło od ostatniego wpisu. Głównie to siedzę i zakuwam - tyle to się nie przygotowywałam do jednego egzaminu nigdy, nawet na studiach, które nie były najłatwiejsze (budownictwo). W zeszłym tygodniu dwa razy byłam na siłowni, w tym jeszcze ani razu. Im bliżej egzaminu tym bardziej zagęszczam ruchy. Na przyszły tydzień wzięłam wolne - to będzie najnudniejszy urlop w życiu Micha w miarę przyzwoicie, czasem trochę gorzkiej czekolady wpadnie na poprawę morale albo płatki kukurydziane z mlekiem. Za tydzień pisemny, za 2 ustny (jak zdam pisemny) a potem... się zobaczy

no to trzymamy mocno kciuki i na bank wszystko się uda. A potem już tylko "spijanie śmietanki" .

A z czego te egzaminy bo nie załapałam?

Takie porządne przygotowania to na pewno będzie dobrze.

Egzamin państwowy na uprawnienia budowlane do kierowania robotami Jutro pisemny, jak zaliczę pisemny to w czwartek ustny, a jak nie zaliczę, to poprawka w maju No uczyłam się dużo i dziś też jeszcze posiedzę, ale co z tego wyjdzie... okaże się niebawem. Treningi odpuściłam całkiem, energii z bateryjek na wszystko nie starcza zwyczajnie.
W końcu koleżanka fotografka ogarnęła foteczki z wyjazdu w bieszczady. Wspomnienie wakacji poniżej (ja po środku w niebieskiej kurtce, więcej fotek będzie później bo muszę je skompresować)






Zmieniony przez - ela86 w dniu 2018-11-22 11:57:49

I jak tam egzamin???

A fotki zapowiadają się pięknie

Piękny widoczek :)

Egzamin pisemny na szczęście do przodu czyli 1/3 sukcesu jest teraz przygotowuję się do ustnego, który mam w czwartek. Kolejny tydzień nudnego urlopu mnie czeka
Wrzucam kolejne foteczki ze wschodu słońca w bieszczadach (Połonina Caryńska), które zrobiła moja koleżanka fotografka.