Dieta na SAA

Witam serdecznie, chciałbym was zapytać, czy moja dieta na cyklu wygląda w porządku waszym zdaniem. Co byście w niej ewentualnie zmienili?
Dodam że waze 105 kg , 189 wzrostu, 18 lat. Bije teścia enanthate.

5 jaj
115 g boczek parzony
135g płatki jakieś śniadaniowe
Mleko 100g

200g ryż parboiled
360g schab wieprzowy
1 jajko
40g bułka tarta

Po treningu
Banan
Wpc 35g
( w dni nietreningowe, tego posiłku nie ma)

200g ryż parboiled
320 mięso z piersi kurczaka
25g olej ryżowy

Makro wychodzi mniej więcej tak:
B: 240 T:130 WW:420

Biorąc się za saa dietę powinieneś mieć opanowana do perfekcji .
Nie rób sobie tutaj z nas jaj. Nikt z kuli nie wywrozy , czy Twoim celem jest redukcja, masa . Jakie masz zapotrzebowanie jakie doświadczenie ( tutaj akurat można wróżyć w ciemno ) jaki trening itd

po pierwsze wstaw ankiete dzialu, a po drugie diete wstaw zgodnie z instrukcja z linku
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

osobiscie uwazam, ze jezeli przychodzisz tutaj zadawac takie pytanie = nie jestem gotowy na saa.
poza tym dieta pozostawia wiele do zyczenia.

daj w formie zrzutu https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html\ 

Cel - masa
Zapotrzebowanie kaloryczny aby masowac - 3800
Staż- 4 lata siłowni i 10 pływania.
Trening to co drugi dzień FBW ( 2 ćwiczenia na partię, duży ciężar)

super. a teraz wstaw te diete zgodnie z regulaminem dzialu. link masz wyzej.

A nie mogę dac tutaj zrzutu ekranu z aplikacji Fitatu? Jestem na urządzeniu mobilnym:)

Tak to mniej więcej wygląda codziennie. Oprócz tego serka bakoma xD

to jak bedziesz na kompie to wrzucisz tak jak trzeba

Pandusie poduszeczki kakaowe Haha ...
dali Ci koledzy wyżej link , wedle którego masz zrobić zrzut diety .

no co chcesz od pandusi, przeciez na tesciu to podstawa