Jakie makro tych posiłków? Wygląda smacznie, ale nie umiem tego przełożyć na siebie...
Jak czytać Twe zapiski?
Np to:
polemartyna
5kg x 8 powtórzeń czy 5 powtórzeń x 8kg?
A to waga pojedynczych hantli?
polemartynaWyciskanie żołnierskie
4x8/4x8/6x8/6x8
Bo nie sądzę, żebyś robiła OHP sztangą 6lub8kg jakkolwiek to czytać, zwłaszcza w kontekście tego:
|
|
|
\/
To mnie zszokowało trochę, bo w sumie nie wiem co jest ilością powtórzeń, a co kilogramów... Ale z powyższych rzeczy masz raczej sporo mniejsze ciężary niż ja, natomiast tutaj wznosy boczne jakkolwiek 7kgx8 lub 8kgx7 wygląda dla mnie kosmicznie! WOW, albo to nie to same ćw co ja robię, tylko nazywamy tak samo, albo masz jakieś turbo barki ;)
polemartynaOdwodzenia (wznosy boczne)
5x8/6x8/6x8/7x8
NO MORE FCUKING EXCUSES!
Just cut the bullshit. Start Now.
http://www.sfd.pl/DT__Pixiee_bierze_się_na_poważnie!-t1171224.html