Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
23 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
339
Witam,
Otóż jakiś miesiąc temu ważyłem 122 kilo przy wzroście około 180 cm. Wtedy postanowiłem ,że zacznę się odchudzać wiec sprawdziłem sobie na kilku stronach moje zapotrzebowanie kaloryczne. Wyciągnąłem z tego średnią i to było coś około 3200 kcal. Przez miesiąc jadłem do 2000 kcal i od czasu do czasu jazda na rowerze, brzuszki i 3 razy w tygodniu mam w-f ,i przez ten miesiąc schudłem około 13 kilo.
Wydaje mi się ,że to za dużo jak na miesiąc odchudzania. Tu przychodzi moje pytanie: Czy dobrze się odchudzam? I co powinienem zmienić?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6278
Napisanych postów
76077
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755076
Zdecydowanie głodówka nie jest rozwiązaniem. Poza tym o ile na początku pompki i robienie czegokolwiek da efekt, to z czasem będzie problem. Poza tym stracisz sporo mięśni. Warto przemyśleć wprowadzenie solodnych treningów siłowych.
Szacuny
1660
Napisanych postów
5479
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
94310
Bajooo
Lecz te 2000 kalorii spokojnie mi wystarcza i nie czuje się głodny
Zmieniony przez - Bajooo w dniu 2018-10-10 20:19:36
organizm czlowieka adaptuje sie praktycznie do wszystkiego w okresie ok. 2 tygodni. zejdz z kalorycznosci 2000 na 1500 i zobaczysz, ze po 2 tygodniach na takich kaloriach tez nie bedziesz odczuwal glodu, bo nastapilo przystosowanie organizmu, jednak czy to swiadczy o tym, ze organizm dostal wszystkiego to, co potrzebuje? nie.
when im going to do some mountaineering actually im going back home