...
Napisał(a)
Przy takim poziomie tkanki tłuszczowej nie ma sensu brać się za johimbinę. Formy niestety nie zrobić w 2-3 miesiace. Tutaj trzeba kilku cykli treningowych redukcja-masa aby myśleć o johimbinie. Może za rok, dwa.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Wiem że formy nie zrobię bo przede wszystkim brakuje mięsa, jestem świadomy tego , czyli co mogę dodać na ostani miesiąc redukcji ?
...
Napisał(a)
Jakiś podstawowy spalacz, bez żądnych mózgoj**ów. Np. Allnutrition Redox, czy Universal Animal Cuts.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Wg mnie spalacz warto stosować pod koniec redukcji a nie na tak wysokim bfie, sam byłem mocno zalany, w styczniu waga 110 kg teraz 80kg spalacz - w moim przypadku czysta yoha - zacząłem dostosować dopiero w sierpniu żeby dopalić więcej fatu, ogółem uważam że spalacz wcześniej byłby tylko zmarnowaniem pieniędzy, ale to oczywiście moja indywidualna opinia :) najpierw dobrze zbilansowana dieta i makro i fat sam poleci :)
...
Napisał(a)
Masz rację. Spalacz dobrze wrzucić na końcówkę redukcji. Ewentualnie w przypadku, gdy jest ona krótka, to można na całość, np. 1,5 miesiąca. Jednak tutaj nie zapowiada się krótka redukcja.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
3 miesiace to dosc dlugi okres na redu, jak nie jestes otyly, to wystarczy w zpelnosci by zrobic dobra forme plazowa
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Co u mnie do formy plażowej to daleko z powodu małej ilości masy mięśniowej.
...
Napisał(a)
Dlatego dobrej jakości sylwetkę zrobisz po kilku takich cyklach 2 miesiące redukcja - 2 miesiące masa i za 1-2 lata będzie już dużo lepiej.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły