Wybór spalaczy na 3 miesięczną redukcję.

Co polecasz z mocniejszych rzeczy ?

Przy takim poziomie tkanki tłuszczowej nie ma sensu brać się za johimbinę. Formy niestety nie zrobić w 2-3 miesiace. Tutaj trzeba kilku cykli treningowych redukcja-masa aby myśleć o johimbinie. Może za rok, dwa.

Wiem że formy nie zrobię bo przede wszystkim brakuje mięsa, jestem świadomy tego , czyli co mogę dodać na ostani miesiąc redukcji ?

Jakiś podstawowy spalacz, bez żądnych mózgoj**ów. Np. Allnutrition Redox, czy Universal Animal Cuts.

Wg mnie spalacz warto stosować pod koniec redukcji a nie na tak wysokim bfie, sam byłem mocno zalany, w styczniu waga 110 kg teraz 80kg spalacz - w moim przypadku czysta yoha - zacząłem dostosować dopiero w sierpniu żeby dopalić więcej fatu, ogółem uważam że spalacz wcześniej byłby tylko zmarnowaniem pieniędzy, ale to oczywiście moja indywidualna opinia :) najpierw dobrze zbilansowana dieta i makro i fat sam poleci :)

Masz rację. Spalacz dobrze wrzucić na końcówkę redukcji. Ewentualnie w przypadku, gdy jest ona krótka, to można na całość, np. 1,5 miesiąca. Jednak tutaj nie zapowiada się krótka redukcja.

Czyli 3 miesiące nie wystarczą waszym zdaniem ?

3 miesiace to dosc dlugi okres na redu, jak nie jestes otyly, to wystarczy w zpelnosci by zrobic dobra forme plazowa

Co u mnie do formy plażowej to daleko z powodu małej ilości masy mięśniowej.

Dlatego dobrej jakości sylwetkę zrobisz po kilku takich cyklach 2 miesiące redukcja - 2 miesiące masa i za 1-2 lata będzie już dużo lepiej.