Trening FBW 5x5 - ocena i pytani

Jeśli wskazania są prawidłowe to ten bf faktycznie jest soldny i jak by nie patrzeć to przy wadze 100kg to siedzie na Tobie sporo kg tłuszczu więc jest co zrzucać.

W takim wypadku warto to cardio mieć dla zdrowotności i wydatku energetycznego.
Na czy robisz to cardio?

Generalnie wygląda to tak jak na zdjęciach. Wg mnie jest dosyć zadowalający efekt względem tego poziomu, z którego zaczynałem dietę i treningi. Mimo, że przez ponad rok zmalała waga tylko o niecałe 6-8 kg.

Co do cardio od zawsze lubiłem rower. Często robię wycieczki +100 km. W sumie to wychodzi średnio 5 godz ciągłej jazdy. Średnio licząc robię rocznie około 5-10 tys km na rowerze. Chciałbym dalej na siłowni robić sobie te cardio na rowerku, ponieważ wtedy mogę sobie na półeczkę dać telefon i się pouczyć, przez co ten czas nie będzie stracony (dlatego, że mam już ściśle określony plan i wtedy akurat bym musiał się pouczyć). Nie byłoby to też na pewno tak regularne, że na 100% każdy wtorek i czwartek byłby zaliczony.

No to jeszcze sporo pracy przed Tobą widać, że bf jest dość solidny jeszcze. Więc działaj śmiało z tym cardio.

Zastanawia mnie czy by czegoś nie zmienić. W sensie miałem robiony test hormonalny i co mi ostatnio lekarz powiedział, z tego testu i wyników (podwyższył się testo ponad granice, FSH i lekko LH) wychodzi, że coś mi "blokuje na osi", więc jak stwierdził może to być coś z przysadką lub lekkie problemy diabetologiczne (miminalna insulinoopronosc, która może być efektem wagi) i jak stwierdził, to może mieć wpływ właśnie te "blokowanie" hormonów (przysadki) na całokształt.

Ale tego dowiem się dopiero pod koniec listopada. Zastanawia mnie jednak czy to może mieć Twoim zdaniem wpływ, a jeśli to jak by temu zaradzić?

Zawirowania hormonalne mają kolosalny wpływa na ogólnie pojętą formę sportową i mają zasadnicze znaczenie przy jej kształtowaniu. Znam podstawowe zależności między poszczególnymi hormonami, ale nie chciałbym tutaj się wypowiadać bo od tego jest endokrynolog i on najlepiej sprawdzi zależności między poszczególnymi hormonami.

Nie no to jest zrozumiałe, że pójdę do endokrynologa jak zrobię rezonans głowy, ale to nastąpi dopiero pod koniec listopada, a pewnie wizyta będzie już na nowy rok. Dlatego chciałbym jakieś informacje by mniej więcej wiedzieć jak to wygląda :).

Podniesione niektóre hormony ponad normę nie muszą oznaczać nic złego, np podniesiony nieco testosteron ale endokrynologia to bardzo skomplikowana dziedzina i na prawdę trzeba mieć głowę na karku, aby wzajemne oddziaływania poszczególnych hormonów poprawnie zdiagnozować i ocenić. Jeśli chcesz to ogarnąć na kasę chorych to jednak trochę Ci to zajmie bo sam teraz byłem u endo tylko prywatnie bo czas oczekiwania na kasę chorych potrafi być kilka miesięcy

Na NFZ mam tylko rezonans, bo jednak to jest ponad moje zasoby pracującego-studenta. Ogólnie, pewnie walnę jakąś gafę, ale postawiona na ten moment diagnoza jest "hypogonadotropic hypogonadism", co jest dla mnie trochę ciekawe, ponieważ jeśli chodzi o narządy płciowe (o co pytał też ostatnio lekarz ogólny) to mogę stwierdzić, że raczej nie ma większych problemów z rozwojem, więc trochę dziwne, że taka choroba zaczęłaby się niedawno rozwijać. Z drugiej strony przed tym lekiem, który podniósł mi testosteron, lh i fsh, czułem się fatalnie :).

Czyli faktycznie jeśli leki podbiły hormony to przypuszczalnie może być jakiś problem z przysadką, albo osią przysadka podwzgórze. Takie rzeczy faktycznie lepiej zostawić lekarzowi.

Przy odpowiednim leczeniu hormonalnym bediesz mogl sie rozwijać.