Redukcja

Witam, przez moją nie uwagę źle wliczyłem dany produkt i zorientowałem się dopiero dzisiaj.
Białko ani wglowodany nie uległy zmianie lecz tłuszcze, jestem na diecie low carb I zjadłem o 200kcal za mało. Stanie się coś złego(spadki mięśnia)czy raczej nie zaśmiecać sobie tym głowy ?
Dodam że jestem na mini cucie i miałem 20% deficytu a w takowej sytuacji wyszło jakieś 30%
Więc jest to chyba dopuszczalny procent.
Z góry dzięki za odpowiedź.

Jeżeli rzeczywiście jest to wspomniany. mini cut, to redukcja taka nie trwa długo. W związku z tym, śmiało można dać minus 30%.

Dodam jeszcze ze jutro robię ładowanie bo mam wesele

spokojnie, nic się nie stało ;)
patrz na bilans tygodniowy a nie na dzienny :)

nie dobieraj sobie do glowy takich bzdetów

Na weselu ladowanie ? Tylko pamiętasz ze ładowanie robić niskotłuszczowe %)

Tak pamiętam ;) dzięki wielkie

Może nie dosłownie ładowanie.
Chcę się tylko trochę podładować bo jeszcze trochę do końca tej redukcji zostało a tak czy siak na weselu diety nie utrzymam.

Chyba że macie lepszy pomysł jak to zrobić ?

Ja bym trzymał diete na weselu , pojemniki sobie zabierz i będzie ok

koniecznie zabierz pojemniki, ryż, kura , płatki owsiane
i nie tańcz, bo szkoda wypłukać glikogen
mięśniorki Ci spadną...






Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2018-09-29 17:49:54

No bez jaj Xd