graphX

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

10316

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 24

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania dietetyka sportowa

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.09.2020 (15:18)

Data rejestracji 01.09.2018 (21:24)

Wzrost: 170 cm

Waga: 10 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: 10 kg

Wyciskanie na barki: 10 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 125 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[Blog] graphX w drodze po sukces witam! :-) długo się przymierzałem do stworzenia swojego bloga, w którym będę opisywał w miarę swoich możliwości progress jaki wykonuję. chętnie przyjmę zarówno krytykę, jak i pomocne rady :) podstawowe informacje: wiek: 16 lat wzrost:	30	2019-02-01 20:37
Po siłowni, o siłowni	Projekt stojaka na obciążenie witam :) szukam gotowego projektu na stojak do obciążenia. talerze mają otwór 31mm, łącznie 230kg więc trochę ich jest :) gdyby ktoś miał gotowy projekt i chciałby się nim podzielić to wielkie dzięki! :)	1	2018-12-22 19:43
Targowisko	[K] Wyciąg Kelton Otus HW1 witam, kupię wyżej wymieniony wyciąg lub podobny pasujący do racka kelton hs12 /sfd/2018/12/11/099a6e7648d24183b729edcb2e7a407c.jpg	0	2018-12-11 09:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o ocenę sylwetki oraz poziom bf cześć! wraz z początkiem nowego roku postanowiłem schudnąć oraz ćwiczyć na siłowni. waga początkowa 66kg, obecnie 56kg. od tygodnia jestem na masie (2600kcal, stopniowo dobijam do 3000kcal) wzrost: 170cm wiek: 16 lat proszę o ocenę sylwetki,	7	2018-09-08 16:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ile kalori na redukcji?	2019-12-30 20:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[Blog] graphX w drodze po sukces	2019-02-21 20:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[Blog] graphX w drodze po sukces	2019-02-21 20:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[Blog] graphX w drodze po sukces	2019-02-16 21:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[Blog] graphX w drodze po sukces	2019-02-14 22:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[Blog] graphX w drodze po sukces	2019-02-12 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[Blog] graphX w drodze po sukces	2019-02-12 20:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[Blog] graphX w drodze po sukces	2019-02-10 19:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[Blog] graphX w drodze po sukces	2019-02-09 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[Blog] graphX w drodze po sukces	2019-02-08 13:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[Blog] graphX w drodze po sukces	2019-02-08 08:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[Blog] graphX w drodze po sukces	2019-02-05 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	mąka.	2018-11-15 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	mąka.	2018-11-15 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	mąka.	2018-11-15 10:46
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2018-11-10 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Czego nie jeść?	2018-10-27 20:13
Odżywki i suplementy	Yohimbina- szybkie pytanie	2018-10-24 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	Coś słodkiego do kawy na redukcji.	2018-10-20 07:45
Odżywki i suplementy	TEST Optimum Nutrition Whipped Bites Bar, Whey, Amino Energy RTD	2018-10-15 10:35
Szybkie pytania bez logowania	Ser z dobrym makro biedronka	2018-10-13 07:44
Kuchnia SFD	posilek bialkowo-tluszczowy do pracy	2018-10-12 10:28
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2018-10-11 06:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KONKURS !!! z nowym sponsorem działu ALLNUTRITION !!!	2018-10-11 06:36
Odżywki i suplementy	NABÓR ZAMKNIĘTY do testu Optimum Nutrition: nowe batony, nowe białko oraz amino energy dla 24 osób!	2018-10-05 13:15
Szybkie pytania bez logowania	Przechowywanie tranu	2018-10-04 08:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KONKURS !!! z nowym sponsorem działu ALLNUTRITION !!!	2018-10-02 15:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KONKURS !!! z nowym sponsorem działu ALLNUTRITION !!!	2018-09-29 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2018-09-29 16:41
Odżywki i suplementy	NABÓR ZAMKNIĘTY do testu Optimum Nutrition: nowe batony, nowe białko oraz amino energy dla 24 osób!	2018-09-27 07:29