Stosuje dietke redukcyjnom
1.7:00 płatki 50-70g. mleko 1.5%-jogurt naturalny 3% 100g
2.10:00 4 skibki (ok. 200g) chleba ciemnego masełko+pomidor
3.Ryż 60g. +jogurt naturalny 150g.
Trening
4.200g. chleba ciemnego+jogurt lub twaróg 100g.
5.białko 200g.
Moje zapotrzebowanie-B-186 T-69 W-279
I mój problem stosuje tom diete przez 1 dzień ;) ale dziś sie ważyłem waże o 2 kilo więcej czy to normalne?
BLA BLA BLA KURVA!!!!