Jak zabrać się za odchudzanie?

Hey, mam pytanie mianowicie znalazłem w sklepie sfd te tabletki https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_StimAll_Extreme-opis36462.html
I moje pytanie jest takie, czy jak wrócę do ćwiczeń takich typowych na brzuch/klatę/plecy, i ograniczę cukier, tłuszcz to czy te tabletki pomogą w szybszym spaleniu tkanki tłuszczowej? Rok temu ćwiczyłem całe wakacje + rower i udało mi się zrzucić 10kg, lecz przez zimę wróciło mi 5kg, potem zacząłem nową prace i porzuciłem ćwiczenia, teraz też nie mam zbyt na nie dużo czasu dlatego ciekawią mnie te tabletki, jak by to wyglądało z godziną treningu dziennie?

Chciałbym zejść tak do 70kg z mojej aktualnej wagi 84, myślę że 70 przy moim wzroście 174cm będzie okey.

Ograniczenie cukru nie oznacza, że będzie automatycznie odżywiał się "zdrowo". Redukcję powinieneś zaczynać od porządnie dopasowanej diety, nie tabletek, które mają znikomy wpływ na efekty(wszystkie, nie te konkretne).

Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD. 
https://www.sfd.pl/-t276436.html  
https://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. 
https://www.sfd.pl/-t1135440.html-  Źródła białka w diecie. 
https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. 

BTW ciało to nie tylko brzuch/klata/plecy, ale i kilka innych partii, które również powinieneś trenować.



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-09-12 19:01:10

Suplementy diety będą pomocne ale całej roboty za Ciebie nie zrobią.

anubis84

Suplementy diety będą pomocne ale całej roboty za Ciebie nie zrobią.

Jestem tego świadom, chciałem tylko wiedzieć czy to jednak coś pomoże i czy będę wstanie szybciej spalić tkanke tłuszczową.

Spalacze dzadzą kopa przed treningiem, podkręcą termogenezę.

Podstawą jest dobrze dobrana dieta i treningi siłowe. Po tym co piszesz można wywnioskować, że tutaj będą spore braki. Jeżeli tego nie poprawisz, to efektów nie będzie.

Pomogą pomogą ziom. Ale musisz michę trzymać i na siłkę biegać. Będzie więcej siły na bareczki :D No i efekty szybsze, przynajmniej u mnie takie były, jak brałem IqGreen. Tłuszczyk spadał, a ja chcę jak najmniej go mieć, a jak najwięcej masy mięśniowej.

Co do supli to nie na każdego będzie działać to samo więc trzeba kilka różnych rzeczy przetestować ale pamiętaj że same suple bez ogarnięte go jedzenia nie zrobią nic

jak kupisz piguły to bedziesz miał motywacje zeby wydatek uzasadnić i zaczniesz sie wiecej ruszac :) to i efekty sie pojawia