Jak przytyć ~30-40 kg

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 23

Siema tak jak w temacie z tym że mam problemy z przytyciem wpieprzam za 4 i nic lecą 4 klocki na dzień średnio ważę 66.6kg przy wzroście 205 cm pozdrawiam i liczę na pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11205 Napisanych postów 52113 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Liczysz kalorie czy to tylko opinia, że jesz za 4?

Tutaj obliczysz zapotrzebowanie
https://www.sfd.pl/ -t276436.html

...

Pabloo7000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 23

Opinia przynajmniej tak mi się wydaje

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9374 Napisanych postów 83989 Wiek 50 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 709971

Zacznij od podstaw - wylicz zapotrzebowanie jw
Wtedy ułóż odpowiednia diete
Zakładanie 30-40 kg to idiotyzm

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1023 Napisanych postów 5454 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137657

Nie zaszkodzi zrobić morfo krwi i badania na hormony płciowe + tarczyca. Oczywiście jak zapieprzasz przy polbruku 70 godz tygd to też utrudnia Ci masowanie.

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

Pabloo7000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 23

Przy moim wzroście odpowiednią waga to te 100kg+

Tarczyca i hormony wszystko spoko tasiemca też brak. Moja masa wacha sie codziennie między 65 a 69 kg od jakoś 2 lat

Zmieniony przez - Pabloo7000 w dniu 2018-09-07 13:53:47

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9374 Napisanych postów 83989 Wiek 50 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 709971

Spoko ale narazie masz 66 , wiec chcesz nabrać 30 kg tłuszczu ?

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

Pabloo7000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 23

No właśnie pytam

...

Lucyna86

Ekspert

Szacuny 6277 Napisanych postów 5210 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 115535

jestem pewna, że Twoja dieta to nie 4000 kcal a zdecydowanie mniej. Jeżeli badania masz ok to nie ma możliwości bo cuda się nie dzieją i jak masz nadwyżkę kcal to będziesz tyć, policz zapotrzebowanie i zgodnie z nim układaj dietę. Tylko dobrą, zdrową, zbilanssowaną dietę a nie śmieci...

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1617 Napisanych postów 5479 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 94310

napisz co wczoraj zjadles, posilek po posilku

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17819 Napisanych postów 133470 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467379

Moze napisz nam co jadasz w ciągu dnia wg schematu zrób zrzut https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

rzeczywiście nie miałeś jakiej wagi podać