czester01
Witam. Chcialbym sie Was poradzic co do moich treningow. Najgorzej u mnie z czasem. Dlatego na silownie chodze 2 razy w tyg i to czesto sa rozne dni tzn np wt,sobota nastepny tydzien sroda, piatek. Trening silowy plus interwaly. Poza tym biegam po 10km 2 czasem 3razy w tygodniu czy to ma sens? Czy robic fbw 2 razy w tyg czy split? Poki co cwicze split
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
22
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
daj fbw albo split typu push pull, ale msle ze lepszym wyjsciem bedzie fbw
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
216
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
13921
FBW zdecydowanie :D. Ja na split poświęcałem cały tydzień. Ty jak widać nie masz tyle czasu 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
22
Po 2 cwiczenia na kazda partie wystarcza?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
216
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
13921
Powinno. ale wiesz co człowiek to inaczej. Sprawdź na Sobie najlepiej będzie. Wtedy będziesz w stanie ułożyć Sobie plan w 100%
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
przy fbw 2 cwiczenia na partie może wyjśc troszkę za długi trening, sporo tego będzie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Na FBW można juz robić fajne postępy w te 2 dni.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
22
Jeszcze jedno pytanie co do fbw, na barki tez 1 cwiczenie? Bo tylny akton kiedys zapomniany mam slaby i prawie go nie widac
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160367
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234165
Możesz dać Pull face dodatkowo jak chcesz mieć kompleks. Chociaż przy grzbiecie tył też będzie pracowal
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Choc u początkującego tyl barku potrafi urosnąć od ćwiczeń na plecy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
22
3-4 serii na wieksze partie, 2 serie na mniejsze i 2-3 min przerwy miedzy seriami?
