ASHWAGANDHA co to, jak działa, czy warto i jaką wybrać?

Witam. Dowiedziałem się o takim suplemencie jak ASHWAGANDHA i mam kilka pytań.
1."Neutralizuje stres" w jakim sensie? Czy działa doraźnie, bierzesz wieczorem, uspokajasz się i łatwiej zasnąć czy ogólnie człowiek jest mniej zestresowany?
2.Jakie jeszcze można odczuć skutki zażywania tego środka?
3.Jaką wybrać bo na sklepie sfd.pl jest tego sporo w różnych cenach i z różnym składem i liczbą MG na porcje?
4.Ile tego brać i kiedy (przed spaniem, po śniadaniu itd)?

Jeśli ktoś może jeszcze powiedzieć coś ciekawego na ten temat nie koniecznie związanego z moimi pytaniami, bardzo proszę:) Każda informacja czy wymiana doświadczeń to nauka. Pozdrawiam.

https://potreningu.pl/articles/4883/adaptogeny---bezpieczna-i-skuteczna-ashwagandha 

Zamowilem dwa opakowania takiej:
https://sklep.sfd.pl/Ostrovit_Ashwagandha_PRO_15-opis37094.html

Dobre stężenie witamolidow: 15mg co jest 5% z 300mg. Myśle teraz jak to stosować. Jedna kapsułka na pół godziny przed pójściem spać i to wszystko czy stosować dodatkowo jedna po śniadaniu?

zacznij od jedne na noc.

Wybrałeś dobra zacznij od jednej przed snem z czasem daj dwie caps. Niektórzy chwala u mnie się niesprawdzilo bardziej efekt placebo ;)

Suplement dość dobry nie tylko na stres ale i w trakcie mocnego obciążenia treningowego. Może przełożyć się do szybszej adaptacji układu nerwowego na wysiłek fiz

u mnie też zero efektów i to przy 300mg czy 800mg. Z tym odstresowaniem się to pic na wodę.


Zmieniony przez - pawel39 w dniu 2018-08-20 20:27:48

Dziś dostanę przesyłkę i zaczynam testy wiec dam znać jak coś poczuje;)

szczerze ja biorąc ashwagande czułem się lepiej i nie wiem jak to jest ale - przy braniu ashwy praktycznie po 2-3 dniach zaczałem pamietac swoje sny, ponoc kazdy ma sny ale nie pamieta ja pamietalem. Od kilku tyg nie biore ashwy i nie pamietam ich serio :)

Czytałem że tego typu rzeczy dzieją się po wykorzystaniu ashwy. Osobiście odczuwam działanie jako mniejsza podatność na sytuację stresów. Zwłaszcza te związane z pracą umyslowa