Siłownia?

Czołem
Mam 16 lat, 53 kg na 176 cm wzrostu. Czy warto przybrać na wadze? Brać jakieś suplementy? Może mi ktoś doradzi. Nie byłem ani razu na siłowni. Wstydzę się iść bo jestem mega chudy.

Hej,
Pewnie że warto!
Ale na razie suple nie są potrzebne, po prostu dużo i dobrze jedz.

Nie masz się czego wstydzić Większość ludzi na siłowniach też jest chuda, albo trochę za gruba, i po to tam są, by to zmienić. Dużych dzików jest tak na prawdę niewielu i Ci pomogą/podpowiedzą jak będziesz potrzebował!

Furiat18

Czołem
Mam 16 lat, 53 kg na 176 cm wzrostu. Czy warto przybrać na wadze? Brać jakieś suplementy? Może mi ktoś doradzi. Nie byłem ani razu na siłowni. Wstydzę się iść bo jestem mega chudy.

Tak, warto. Suplementy odradzam. Stosuj się do 3 zasad:
1. Jedz bardzo dużo i zdrowo.
2. Na początku skupiaj się na technice, a nie na podnoszeniu dużych ciężarów.
3. Bądź cierpliwy, kulturystyka to nie sprint tylko maraton.
Na pewno nie wstydź się, siłownie nie wyglądają jak na filmach, gdzie są same dziki, wręcz przeciwnie chodzą tam w większości zupełnie przeciętne osoby, które często nie za bardzo wiedzą co robią i na pewno nie obchodzisz ich ty.

Zawsze warto zacząć i nie ma co się przejmować opiniami innych - ja zacząłem w wieku 35 a mialem mega kiepską sylwetke - aktualnie jestem super zadowolony że zrobilem ten pierwszy krok.

Suplementy nie są dla ciebie na tym etapie - najpierw zacznij od złapania wiedzy o podstawach bo bez podstaw to jak chodzenie we mgle;)Jak z głowa do tego podejdziesz to u ciebie efekty bedą błyskawiczne bo masz bardzo małą wage


https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Czy warto przybrać na masie to sam powinieneś wiedzieć, to Ty musisz wiedzieć do jakiej sylwetki dążysz, jak uważasz że marnie wygladasz to oczywiscie nabrać masy musisz.

Każdy zaczynał od czegoś. U mnie na silce sporo jest osób szczupłych, ale każdy kto przebył podobna drogę wie, że właśnie siłownia jest niezbędnym elementem aby szczupłym nie być, a nieco zwiększyć gabaryty

monkey22

Zawsze warto zacząć i nie ma co się przejmować opiniami innych - ja zacząłem w wieku 35 a mialem mega kiepską sylwetke - aktualnie jestem super zadowolony że zrobilem ten pierwszy krok.

Suplementy nie są dla ciebie na tym etapie - najpierw zacznij od złapania wiedzy o podstawach bo bez podstaw to jak chodzenie we mgle;)Jak z głowa do tego podejdziesz to u ciebie efekty bedą błyskawiczne bo masz bardzo małą wage


https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Racja, 16lat i ta waga... przy dobrym treningu i żarciu chłopak urośnie jak na drożdżach.