Anonim
Witam, mam problem z klasycznymi pompkami, otóż ważę 90kg i zrobienie 40 pompek klasycznych jest dla mnie trudniejsze niż zrobienie 30 dipów. Od zawsze miałem problem z pompkami klasycznymi. Zrobię: 30 dipów/15 podciągnięć na drążku/6 pompek na jednej ręce/ 5 muscle upów/ wyciskam na ławce poziomej 120kg na dwa powtórzenia, oraz przysiady 2x160kg. 15 pompek z klaśnięciem też nie jest problemem. Już nie wiem co zrobić aby poprawić wynik w pompkach klasycznych, na sekcji mma w której jestem, mimo, że ktoś trenuje dużo mniej ode mnie i jest słabszy oraz ma gorszą kondycję na sparingach to i tak robi lekko 50/100 pompek.
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
a potrzebne Ci do czegos te pompki sa w ogóle, czesto tak jest ze osobna np wyciskając 150 czy wiosłując 120 kg ma problemy z podciągnięciami cy pompkami, to jest inny ruch dla organizmu
2
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Dobre pytanie zadał Marcin. Po co Ci te pompki 
2
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
flex1976
Ekspert
Szacuny
8973
Napisanych postów
84038
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710444
Maja przywrócić zasadnicza służbę wojskowa to będzie okazja do nauki 
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
35339
Napisanych postów
27727
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288158
flex1976Powinni zrobić to już dawno - po wielokrotnym spedzeniu czasu na plaży w tym sezonie stwierdzam z obserwacji że prawidziwi mężczyźni zaczynają zanikać .Maja przywrócić zasadnicza służbę wojskowa to będzie okazja do nauki
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
A co ma do tego zasadnicza służba wojskowa?
Tu wina rodziców, szkoły (lekcje w/f i ich jakość), bo przypuszczam, że o otyłość ci chodzi.
I co definiujesz pod pojęciem "prawdziwy mężczyzna" ??
Tu wina rodziców, szkoły (lekcje w/f i ich jakość), bo przypuszczam, że o otyłość ci chodzi.
I co definiujesz pod pojęciem "prawdziwy mężczyzna" ??
...
Bestom
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
58
A zrobiles sobie jakas rozpiske, plan z tymi pompkami? Ile chcialbys robic pompek?
...
Ekspert
Szacuny
8973
Napisanych postów
84038
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710444
Prawdziwy mężczyzna to taki który nie upodobnił się jeszcze do kobiety , niestety obserwujemy teraz małe różnice pomiędzy tymi płciami .
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Problem w tym, że wojo nie uchroni 'facetów' przed byciem zniewieściałym.
Taką modę mamy aktualnie i to wszystko.
Taką modę mamy aktualnie i to wszystko.
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Ekspert
Szacuny
8973
Napisanych postów
84038
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710444
No niestety świat się kończy i lepiej nie będzie
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Niestety 
Musimy żyć w swoim świecie z dala od ich świata
Musimy żyć w swoim świecie z dala od ich świata
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
