Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6497
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777520
Hervian
Witam, czy mogę zrobić mini cuta przy treningu trójbojowym, jestem na masie od roku i już mięśień nie rośnie, tylko idzie w brzuszek ;/
I czy siła będzie dalej rosła ?
Waga 84.5kg
Jestem na cyklu kreatynowym od 2 tygodni.
Najpierw zrewiduj sobie dietę czy nie masz za dużo kalorii i dlatego idzie w brzuch, a jeśli nie to warto czasem obniżyć ilość spożywanych węgli aby poprawić wrażliwość insulinową.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12022
Napisanych postów
160371
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234177
No rok na masie to już nieco przesada. U mnie max do 16 tygodni cykl masowy trwa. Zazwyczaj 14 i muszę robić mini cit lub odpoczywam od tego typu schematów. Bo nawet włada się rutyna i nuda
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No właśnie jeszcze nie ma tragedii, ale zauważyłem że obwody idą coraz wolniej praktycznie wcale a w pasie jest coraz więcej ;) i moim zdaniem nie ma sensu dalej masy bo nie chce się ulać :)
Ile proponujesz ℅ oz kalorii obciąć ?
Zmieniony przez - Hervian w dniu 2018-08-06 14:21:48
Zmieniony przez - Hervian w dniu 2018-08-06 14:22:01
Zmieniony przez - Hervian w dniu 2018-08-06 14:22:31
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6497
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777520
Hervian
No właśnie jeszcze nie ma tragedii, ale zauważyłem że obwody idą coraz wolniej praktycznie wcale a w pasie jest coraz więcej ;) i moim zdaniem nie ma sensu dalej masy bo nie chce się ulać :)
Ile proponujesz ℅ oz kalorii obciąć ?
Zmieniony przez - Hervian w dniu 2018-08-06 14:21:48
Zmieniony przez - Hervian w dniu 2018-08-06 14:22:01
Zmieniony przez - Hervian w dniu 2018-08-06 14:22:31
Ja u siebie jeśli już w prowadzam mini cut ucinam 10-15% ale od aktualnego zapotrzebowania przy podtrzymaniu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!