SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Mini cut

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2191

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 172 Wiek 15 lat Na forum 198 dni Przeczytanych tematów 18135
Witam, czy mogę zrobić mini cuta przy treningu trójbojowym, jestem na masie od roku i już mięśień nie rośnie, tylko idzie w brzuszek ;/
I czy siła będzie dalej rosła ?

Waga 84.5kg
Jestem na cyklu kreatynowym od 2 tygodni.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 300 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4972
W sumie trojboiscie nie potrzebny kaloryfer jest. Prawdopodobnie zly trening lub dieta. Wejdz na zero ze 3 tygodnie i znowu plus. Po za tym jak dieta?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2911 Napisanych postów 40062 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 320442
Pytanie czy mini cut wystarczy
Bo jak już mocno podlało, to mini cut może być za mało

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 172 Wiek 15 lat Na forum 198 dni Przeczytanych tematów 18135
Bardzo jeszcze nie, więc jest szansa aby to uratować ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 172 Wiek 15 lat Na forum 198 dni Przeczytanych tematów 18135
Może zejść 100 kcal i dodać basen 2x w tyg ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2911 Napisanych postów 40062 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 320442
100kcal to można wrzucić w granicę błędu
Obetnij 10% z aktualnej kaloryczności

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 172 Wiek 15 lat Na forum 198 dni Przeczytanych tematów 18135
I przez ile tak trzymać na obciętym 10℅ ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2911 Napisanych postów 40062 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 320442
Zobaczysz po tygodniu czy leci i jak leci
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 172 Wiek 15 lat Na forum 198 dni Przeczytanych tematów 18135
Myślę że 4 kg wystarczy :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 172 Wiek 15 lat Na forum 198 dni Przeczytanych tematów 18135
Jak by stało to obcinać bardziej ?



Zmieniony przez - Hervian w dniu 2018-08-05 20:09:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6345 Napisanych postów 141851 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1081902
mozna wszystko wyjdzie w praniu zobaczysz jak to pojdzie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy do oceny