Brzuch.. Jak spalić..

Skoro burczy Ci w brzuchu, to coś jest nie tak. Polecam skonsultować to z dietetykiem.

Nie możesz się głodzić. Jeśli bywasz turbo głodny i zjadłbyś wszystko co pod ręką to zdecydowanie nieprawidłowy objaw. Dieta (nawet na redukcji) nie powinna doprowadzać Cię do takiego stanu.

Czasami poprostu jestem bardzo zmęczony po pracy. Wystarczy, że usiądę na 5 min i budzę się po godzinie:D zanim przygotuję posiłek, wykapie się po pracy, pójdę na siłownię, zakupy, gotowanie, sprzątanie, kąpiel po siłowni i dopiero sen. W między czasie ktoś zadzwoni itd. Dzień się wydłuża a o 4 rano muszę wstać :) dlatego też czasami jestem głodny:D hmm ja zawsze jestem głodny.. I czasami bardzo leniwy...

Pracuję w zasadzie na każdą możliwą porę. (Dwa etaty + 5/6.treningów w tygodniu) Da się to pogodzić z gotowaniem... Albo można szukać wymówek :) Raz w tygodniu robię obiady na cały tydzień - część mrożę, a część czeka sobie w lodówce. Zostaje tylko robienie śniadań, kolacji i dodatkowych posiłków, jeśli jesz ich 5. A to już zajmuje nie więcej niż 15 minut dziennie. Sensowne planowanie i serio... Da się :)

Zdecydowanie wszystko można bez problemu zaplanować, a jak trzeba to nawet kupić w sklepie coś na szybko.

Dieta nawet na redukcji nie powinna inicjować wilczego głodu. Wyraźnie zastosowałeś zbyt daleko idące restrykcje kaloryczne lub/też posiłki składają się z produktów o niskim indeksie sytości. Oczywiście przy nadmiarze obowiązków nigdy nie będzie to wyglądać jakbyśmy tego chcieli, aczkolwiek da się w miarę możliwości trzymać założenia dietetyczne jak i treningowe.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-07-28 11:37:52

Muszę coś wymyślić, ale przede wszystkim muszę ogarnąć lenia. Czasami on powoduje głód, jak nie mam przygotowanego jedzenia. Minus gotowania na bieżąco..
Mimo wszystko za miesiąc wrzucę fotki dla porównania :)
Macie jakieś pomysły na gorące dni? Faktycznie zostaje robić samemu lody bez cukru? Czy macie jakieś złote myśli, którymi chcecie się podzielić:)?

fajne lody z dobrym makro masz z firmy Halo Top do dostanie w tesco. przeoisow na domowe lody jest mnostwo i bez cukru. zerknij do dzialu Kuchnia sfd i uzyj wyszukiwarki

Dzięki za odpowiedź:D! z przepisami nie ma problemu :) Co do tesco to będę musiał zajrzeć :)

Również w dziale kuchnia na potreningu.pl możesz popatrzeć na ciekawe przepisy: https://potreningu.pl/kitchen/list