Kurde, ta dieta będzie nudna, pozbędę się wszystkiego co lubię...
...
Napisał(a)
Jak dorzucę do diety więcej warzyw, owoców, ryb, wywalę ketchup, ser j zamienię bułki pszenne na żytnie to będzie Ok?
Kurde, ta dieta będzie nudna, pozbędę się wszystkiego co lubię...
Kurde, ta dieta będzie nudna, pozbędę się wszystkiego co lubię...
...
Napisał(a)
To wtedy wrzuć poprawioną rozpiskę diety i zobaczymy jak to wygląda.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jestem teraz na wyjeździe i nie mogłe rozpisać swojej diety, wiec po prostu napisze co dodałem do poprzedniego rozpisu co podałem:
Bułki zamieniłem na chleb razowy na zakwasie, wyrzuciłem ketchup i zamieniłem go na pomidory, zamiast dżemu dałem mus jabłkowy (jabłka z działki z minimalną ilością cukru). Wszystkiego wyszły 4 kromki, 3 z szynką i 1 z musem.
Bułki zamieniłem na chleb razowy na zakwasie, wyrzuciłem ketchup i zamieniłem go na pomidory, zamiast dżemu dałem mus jabłkowy (jabłka z działki z minimalną ilością cukru). Wszystkiego wyszły 4 kromki, 3 z szynką i 1 z musem.
...
Napisał(a)
Jesli zmodyfikowałes tylko pierwszy posiłek, to dalej nie jest to dobra dieta. Popraw i wrzuc całosć. Zrób z tego cztery sensowne zbilansowane posilki.
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-07-21 17:18:39
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-07-21 17:18:39
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Wiec jak wrócisz, to wtedy wrzuć po wprowadzeniu wszystkich zaleceń.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Tylko tak właściwe to co ja mam wyrzucić i czym to zastąpić? Z tego co przeczytałem w podanych artykułach niezbyt dużo wynika informacji.
...
Napisał(a)
Wrzucić powinieneś rozpiskę swojej diety według regulaminu działu, do którego link Ci podałem wcześniej. Przy okazji również poprawić błędy żywieniowe w niej obecne. Dostałeś odnośnie do tego poradę: "Dieta jest uboga odzywczo, za duzo nabiału, bułek, wędlin, keczupów, dzemów, za mało mięsa ryb,warzyw, owoców, zdrowych tłuszczy."
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
To jest nie realne
Kalorie: 2160
W: 297
B: 57
T: 184
184 x9
297 x4
57x4
na pewno nie wyjdzie ci 2100 moze 84 g tłsuzczy a nie 184
Kalorie: 2160
W: 297
B: 57
T: 184
184 x9
297 x4
57x4
na pewno nie wyjdzie ci 2100 moze 84 g tłsuzczy a nie 184
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Polecam zasiąść w wolnej chwili i wyliczyć wszystko dokładnie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Składniki w diecie mają ze sobą współgrać - dieta przede wszystkim powinna spełniać zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze, powinna być również urozmaicona, nie powodować ospałości jak i problemów trawiennych. Fakt tego, że zamienisz szynkę na mięso w jednym posiłku niewiele zmieni
Poprzedni temat
Węglowodany złożone o niskiej zawartości błonnika
Następny temat
Dieta redukcyjna
Polecane artykuły