Wczorajszy trening juz po korektach całego planu
5 minut orbitrek rozgrzewka
Przysiad bez obciążenia 10x
Wyciskanie hantli leżąc 10x 12kg
Wszystko robione w formie treningu metabolicznego 10x powtórzone obwody bez przerw.
Byłem bardziej dojechany niż po pompowaniu przez godzinę na siłowni bo tempo treningu było ogromne
Po treningu spacerek ok 1,3-1,5km bardzo wolnym tempem.
Dzisiejszy trening również w formie treningu metabolicznego ok godziny 17:30
Wiosłowanie sztangą w opadzie x10
Wyciskanie na barki hantle x10
Całość 10x bez przerw
Po treningu wypad do lasu na szybki marsz ok 20-30 minut o ile znowu nie pojawi się dyskomfort spowodowany łydkami
Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-17 09:57:52