Liczyć kalorie czy makro?

Które źródła są wiarygodne i sprawdzone?

oparte na badaniach naukowych,lub na ogarnietych dietetykach :) To nie jest łatwe,bo zdarza sie i tak ze jest artykul w sieci broniacy jakas teze, np low carb jako jedyna droge do spalania tluszczu, pod artykulem bardzo wiele bibliografii...ktora zupelnie zaprzecza argumentom w artykule :) tylko ze malo kto sprawdza bibliografie, trudno sie dziwic

Dlatego myślę, że dobre źródła to też nie wszystko, bo jeszcze potrzeba kompetentnych ludzi do poprawnego interpretowania tych informacji. Teraz popularnym hasłem jest "myślcie samodzielnie", no i ot co z tego wynika.

po czesci sie zgodze. Dochodzisz do ciekawych wnioskow,jednak w dzisiejszym czasie ludzie lubią byc lekarzami i dietetykami sami dla siebie. No moze z mala pomoca "doktora google" :) co jest podejsciem oczywiscie wysoce nie rozsadnym


Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2018-07-06 07:58:11

Gdyby tłuszcz nie odkładał się w tkankę tłuszczową, to mielibyśmy cudowną dietę do budowania masy mięśniowej. Nikt by nie musiał redukować i budowałby same mięśnie.

Tłuszcz nie ma mocy odkładania się w tkankę tłuszczową?
Przecież to nawet logicznie nie ma sensu. Bzdury, bzdury i jeszcze raz bzdury.

Węglowodany to preferowane źródło energii dla naszego organizmu, stanowią główne paliwo dla naszych mięśni - dla osób aktywnych fizycznie są niezbędne do poprawy zdolności wysiłkowych i utrzymania intensywności na wysokim poziomie w przeciwieństwie do tłuszczy które są wolno uwalniane.

Dobrze, już zrozumiałem, liczą się tylko kalorie.


Zmieniony przez - venix94 w dniu 2018-07-07 05:51:21

venix94

Dobrze, już zrozumiałem, liczą się tylko kalorie.



Zmieniony przez - venix94 w dniu 2018-07-07 05:51:21

Chyba nie. Licza sie kalorie i rozklad makro. Mysle, ze wyliczenia z kalkulatorow itp mozna potraktowac jedynie jako baze do ulozenia diety dla siebie. Mozna skorzystac z kalkulatora, ale potem obserwowac i ew korygowac i watpie, zeby zrobil to za nas dietetyk.

jedno wychodzi z drugiego, z makro wychodzą kalorie i na odwrót.