venix94

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1113

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.07.2018 (09:25)

Data rejestracji 21.06.2012 (00:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Liczyć kalorie czy makro? cześć. na początku myślałem, że jeśli chcę schudnąć to muszę utrzymywać ujemny bilans kaloryczny i tyle, potem dowiedziałem się o makroskładnikach i o tym, że to węglowodany odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej, a tłuszcze nie. nie wiem jak	19	2018-07-05 01:35
Trening dla początkujących	Niekonwencjonalny trening bez sprzętu. witam, mam ochotę poprawić stan wizualny swojej sylwetki i bez sprzętu pozostaje mi kalistenika. jako, że będę ćwiczył z bratem, pomyślałem, że moglibyśmy wzajemnie wykorzystywać swój ciężar ciała tj. jeden robi pompki, a drugi leży mu na plecach,	4	2017-11-24 03:10
Trening dla początkujących	Trening do upadku mięśniowego. witam, znalazłem artykuł, który mówi, iż duży ciężar nie jest konieczny do rozwoju masy mięśniowej. oto link: http://lionfitness.pl/artykuly,18,nowy-sposob-na-budowanie-masy-miesniowej,468.chtm co wy na to?	1	2014-07-17 19:27
Trening dla początkujących	Prosty trening na mase dla początkującego witam, na poczatek chcial bym sie dowiedziec, czy przed treningiem masowym powinienem jakos przygotowac swoje cialo lzejszym, ogolnorozwojowym treningiem? nastepna sprawa to sam trening masowy. czy moge cwiczyc w taki sposob, ze robie po jednym	2	2014-05-15 22:20
Trening dla początkujących	Trening dużych grup mięśniowych witam, chcę się dowiedzieć, czy ćwicząc jedynie największe grupy mięśni, pobudzę do wzrostu całą reszte po przez uwalniany chormon wzrostu? np. czy jeśli będę ćwiczył tylko nogi i plecy to reszta mięśni też będzie rosła?	3	2014-01-03 02:27
Odżywianie i Odchudzanie	24 kcal na 1g białka witam, zaintrygowała mnie informacja, która mówi, że nasz organizm potrzebuje około 24 kcal na wchłoniecie 1g białka. wydaje mi się to zbyt piękne, aby było prawdziwe, bo zrzucenie kilku kilo było by proste, a takie nie jest. rozumiem też, że tyczy	6	2013-09-16 03:39
Odżywianie i Odchudzanie	Woda naturalnym spalaczem tłuszczu witam, czytałem kiedyś, że picie zimnej wody ma pozytywny wpływ dla odchudzającego gdyż organizm musi ją wtedy ogrzać, a co za tym idzie spala kalorie. wszystko jasne i logiczne woda zmusza organizm do działania nie dostarczając w zamian energi.	2	2013-08-21 01:46
Odżywianie i Odchudzanie	Propo białka w diecie... http://www.zostanwege.pl/zostanwege/wp-content/uploads/2011/12/mit_bialka4.pdf witam, link, który zamieściłem zawiera informacje o tym iż w większości tego co jemy jest zawarte białko. na forum wiele osób kładzie nacisk na to, że aby rosnąć	3	2013-03-05 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	Picie jajek w diecie na mase mięśniową. cześć, mam spore problemy z dietą na masę, gdyż nie radzę sobie z ilością jedzenia. dodatkowo nie jadam mięsa, pomyślałem, że będę opierał swoją dietę głównie na jajkach, bo są zdrowe i mają dużo pełnowartościowego białka. w jakiej by jednak nie	10	2013-01-29 00:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ile razy ćwiczyć w tygodniu ? witam ! chciałbym nabrać trochę mięśni lecz o ile sam trening nie stanowi dla mnie problemu o tyle stanowi go dieta , bo jak wiadomo jest ona konieczna do przybrania masy mięśniowej. nie jadam mięsa , a tym co mam w domu w lodówce ciężko mi	3	2012-06-21 00:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Liczyć kalorie czy makro?	2018-07-07 05:50
Odżywianie i Odchudzanie	Liczyć kalorie czy makro?	2018-07-05 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Liczyć kalorie czy makro?	2018-07-05 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Liczyć kalorie czy makro?	2018-07-05 09:44
Odżywianie i Odchudzanie	Liczyć kalorie czy makro?	2018-07-05 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	Liczyć kalorie czy makro?	2018-07-05 08:47
Trening dla początkujących	Niekonwencjonalny trening bez sprzętu.	2017-11-25 23:44
Trening dla początkujących	Trening dużych grup mięśniowych	2014-01-04 00:28
Odżywianie i Odchudzanie	24 kcal na 1g białka	2013-09-16 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Propo białka w diecie...	2013-03-06 01:15
Odżywianie i Odchudzanie	Picie jajek w diecie na mase mięśniową.	2013-01-29 04:06
Odżywianie i Odchudzanie	Picie jajek w diecie na mase mięśniową.	2013-01-29 03:45
Odżywianie i Odchudzanie	Picie jajek w diecie na mase mięśniową.	2013-01-29 01:56
Odżywianie i Odchudzanie	Picie jajek w diecie na mase mięśniową.	2013-01-29 01:05