Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
20
Witam, mam 18 lat na siłownię chodzę od 2 miesięcy
Mam 1.95m i 100kg masy
Czy w moim przypadku branie białka, spalaczy witaminek itp przyniesie jakiś efekt?
Z góry dzięki za odpowiedzi
Szacuny
92
Napisanych postów
292
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
13190
Witaminy zawsze dobrze jak ktoś dodatkowo stosuje. Podejrzewam, że redukujesz wiec białko nie bedzie Ci potrzebne chyba, że nie dasz rady wyrobić go w diecie, ale w redukcyjnej powinieneś spokojnie wyrabiać. Spalaczy bym nie brał przy stażu 2 miesiecy.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
20
To może przedstawię wam moją diete
Śniadanie ( w każdą sobotę jajecznica z 3 jajek) ale jeśli nie jem jajecznicy to:
4\3 kanapki z szynką, serem, pomidorem, ketchupem
Przed obiadem znów jem takie same kanapeczki
Obiad
Zup a potem
ziemniaki jakiś schabowy/ kotlet z piersi kurczaka/ mielony/
Surówka zależy od dnia zwykle jakas mizeria lub kolesa
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12083
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
tutaj nie wystarcza porady, tylko solidna przebudowa diety. druga sprawa postaw realny cel, nie da sie schudnac i budowac masy miesniowej na raz jak jestes gruby, to czas na redukcje, a pozniej zajmniejsz sie budowaniem
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
z w/w odżywainia za wiele nie wynika, co to jest zupa, zup to ja znam dziesiatki, co to są jakieś kanapeczki, mozna zjesc kanapkę z szynką i serem i będzie lipa a można zjeść dobre pieczywo, do tegio pieczona pierś warzywa, mozarella i to już będzie dobra kanapka
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.