odżywki i suple na początek

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 20

Witam, mam 18 lat na siłownię chodzę od 2 miesięcy
Mam 1.95m i 100kg masy
Czy w moim przypadku branie białka, spalaczy witaminek itp przyniesie jakiś efekt?
Z góry dzięki za odpowiedzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ANISK

Ekspert

Szacuny 92 Napisanych postów 292 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13190

Witaminy zawsze dobrze jak ktoś dodatkowo stosuje. Podejrzewam, że redukujesz wiec białko nie bedzie Ci potrzebne chyba, że nie dasz rady wyrobić go w diecie, ale w redukcyjnej powinieneś spokojnie wyrabiać. Spalaczy bym nie brał przy stażu 2 miesiecy.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8974 Napisanych postów 84042 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710476

Białko czyli odżywka białkowa służy do uzupełnienia diety , jeżeli masz braki w diecie to może się przydać .
https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

GrubyKlucha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 20

To może przedstawię wam moją diete
Śniadanie ( w każdą sobotę jajecznica z 3 jajek) ale jeśli nie jem jajecznicy to:
4\3 kanapki z szynką, serem, pomidorem, ketchupem
Przed obiadem znów jem takie same kanapeczki

Obiad
Zup a potem
ziemniaki jakiś schabowy/ kotlet z piersi kurczaka/ mielony/
Surówka zależy od dnia zwykle jakas mizeria lub kolesa

Znów jakieś kanapeczki

Kolacja
kanapeczki lub płatki na mleku

Zmieniony przez - GrubyKlucha w dniu 2018-06-30 09:13:10

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

Jakie masz efekty ma mysli, jakie maszmas cele treningowe.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1928 Napisanych postów 13710 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 249865

Zajmij sie odzywianiem bo bez tego nic nie osiagniesz

...

ANISK

Ekspert

Szacuny 92 Napisanych postów 292 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13190

No to jak same kanapeczki to formy nie bedzie ;DDD

...

GrubyKlucha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 20

Cel to mam żeby schudnąć i trochę nabrać mięśni
A jakie porady co do odżywiana?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243442

tutaj nie wystarcza porady, tylko solidna przebudowa diety.
druga sprawa postaw realny cel, nie da sie schudnac i budowac masy miesniowej na raz

jak jestes gruby, to czas na redukcje, a pozniej zajmniejsz sie budowaniem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Zapraszam do odpowiedniego działu:

https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Moderator działu Odżywianie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

z w/w odżywainia za wiele nie wynika, co to jest zupa, zup to ja znam dziesiatki, co to są jakieś kanapeczki, mozna zjesc kanapkę z szynką i serem i będzie lipa a można zjeść dobre pieczywo, do tegio pieczona pierś warzywa, mozarella i to już będzie dobra kanapka

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat