Oczywiście, że możesz zrobić tylko czy jest to potrzebne przy stażu Twoim. Zawsze im jesteśmy mniej doświadczeni tym treningi powinny być bardziej ogólne niż skupiane na jednej partii.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
ja mysle, ze za duzo chcesz kombinowac
nie widze potrzeby aby w tym dziale dzielic trening na ciezki/lekki dla grupy miesniowej jak klata 2 razy w tyg
nie widze potrzeby aby w tym dziale dzielic trening na ciezki/lekki dla grupy miesniowej jak klata 2 razy w tyg
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
xymil
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1821
nie ma sensu ? odkąd zacząłem robić klatkę 2 razy w tygodniu to w końcu czuję, że rośnie, więc myślę, że jednak jest taka potrzeba :)
1
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
czujesz czy widzisz?
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1821
widać jako tako nie widzę, ale mierząc się to ruszyło coś, no i ciężary też w końcu idą do góry. Po prostu chodzi mi o połączenie partii. Wiadomo, że nogi robię osobno, bo to logiczne. Chciałbym spróbować łapy zrobić razem w superseriach tylko nie wiem czy to da radę z barkami.
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Barki + łapy w SS bez problemu się wyrobisz bez rozwlekania treningu w czasie 
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1821
no i super :) więc ciężki trening klatki mogę jeszcze bardziej polepszyć i dodać łydki :) Dzięki za rady !
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
Na dobrą sprawę powinieneś całe ciało ćwiczyć dwa razy w tygodniu z dostosowaną objętością. To najlepsza opcja dla średniozaawansowanych naturali.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1821
nie jestem naturalem ;p dobrze rozbudowane naturalnie mam tylko barki
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
Natural w sensie nie wspomagajacy sie dopingiem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
