Dieta na redukcję do oceny i małych poprawek

...

Ekspert

Szacuny 29376 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

ten pierwszy posiłek pamiętaj, że jaja są różne, potrafi mieć 40g a może miec 70g, co może dać różnicę na 3sztukach prawie 100g

kolejna sprawa do tego pierwszego posiłku od razu kup sobie jakiś sos zero, bo w takiej formie "gołej" możesz mieć problem go jeść

tuńczyk w sosie własnym w kawałkach a nie w oleju kupuj

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1665 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Generalnie ryby z puszki są kiepskim wyborem, pozbawione są wielu wartości odżywczych, dodatkowo są wysoko przetworzone.

...

isuu1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1250

DJ_DoDo
ten pierwszy posiłek pamiętaj, że jaja są różne, potrafi mieć 40g a może miec 70g, co może dać różnicę na 3sztukach prawie 100g kolejna sprawa do tego pierwszego posiłku od razu kup sobie jakiś sos zero, bo w takiej formie "gołej" możesz mieć problem go jeść tuńczyk w sosie własnym w kawałkach a nie w oleju kupuj

Wiem wiem, jogurtem naturalnym to smaruję i jest ok :)

Co do tuńczyka to nawet nie wiedziałem, że to różnica :D

Czyli zamiast ryb z puszki lepiej dać zwykłą rybę?

Zmieniony przez - isuu1 w dniu 2018-06-15 14:55:21

...

filo2

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 31 Wiek 52 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 28439

Jeśli w śniadaniu masz jeszcze jogurt, to dlaczego go nie policzyłeś?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

Zdecydowanie ryby świeże lub mrożone. Białko zmniejsz do 170g. W zupełności wystarczy.

Moderator działu Odżywianie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

tylko wybieraj ryby morskie a nie hodowlane jak np popularny łosoś

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

Morskie również się hoduje. Warto po prostu zwracać uwagę na etykietę. Niekoniecznie na nazwę ryby. Może się ona nazywać np. łosoś atlantycki, a mimo to jest hodowlany w specjalnych miejscach na oceanie, czy morzu.

Moderator działu Odżywianie

...