isuu1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1250

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.02.2020 (20:29)

Data rejestracji 12.11.2013 (14:12)

Wzrost: 177 cm

Waga: 81 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 110 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: 30 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 10 kg

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny - 5kg witam, oto moja dieta, na której jestem od tygodnia, nie wazylem się jeszcze ale samopoczucie jest bardzo dobre, energii nie brak. chciałbym jednak żebyście zerkneli czy wszystko jest w niej ok. moja waga 81, wzrost 177 generalnie posiłek 3 i	10	2019-06-17 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny i małych poprawek witam, ułożyłem wkońcu dietę na redukcję. chciałbym prosić o ocenę i wskazanie co jest źle. ćwiczę 6 dni w tygodniu (3 dni aeroby, 3 dni siłowo). co zmienić, dodać, poprawić? z góry dzięki za	23	2018-06-14 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny witam, chciałbym żebyście ocenili moją dietę i naprowadzili na ewentualne poprawki. dieta ma być na redukcję, do tego dochodzi bieganie 3 razy w tygodniu + siłownia 3 razy w tygodniu na przemian. z góry dzięki!	15	2015-06-19 13:20
Trening w domu	Ocena i pomoc przyt układaniu treningu witam wszystkich na forum, jestem tu nowy. sprawa wygląda tak, że od tygodniu ćwiczę według pewnego schematu i chciałbym żebyście go ocenili i ewentualnie podpowiedzieli co zmienić i czy to jest przyniesie rezultaty. dzień: 1. wolny 2.	10	2013-11-12 14:59
Trening dla początkujących	Ocena treningu witam wszystkich na forum, jestem tu nowy. sprawa wygląda tak, że od tygodniu ćwiczę według pewnego schematu i chciałbym żebyście go ocenili i ewentualnie podpowiedzieli co zmienić i czy to jest przyniesie rezultaty. dzień: 1. wolny 2. bieganie	4	2013-11-12 14:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny - 5kg	2019-06-18 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny - 5kg	2019-06-18 09:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny - 5kg	2019-06-17 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny - 5kg	2019-06-17 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny i małych poprawek	2018-06-15 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny i małych poprawek	2018-06-15 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny i małych poprawek	2018-06-15 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny i małych poprawek	2018-06-15 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny i małych poprawek	2018-06-15 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny i małych poprawek	2018-06-15 09:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny i małych poprawek	2018-06-14 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny	2015-06-30 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny	2015-06-23 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny	2015-06-23 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny	2015-06-22 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny	2015-06-22 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny	2015-06-22 19:01
Trening w domu	Ocena i pomoc przyt układaniu treningu	2013-11-15 10:21
Trening w domu	Ocena i pomoc przyt układaniu treningu	2013-11-13 15:53
Trening w domu	Ocena i pomoc przyt układaniu treningu	2013-11-12 22:24
Trening w domu	Ocena i pomoc przyt układaniu treningu	2013-11-12 21:54
Trening w domu	Ocena i pomoc przyt układaniu treningu	2013-11-12 15:28
Trening dla początkujących	Ocena treningu	2013-11-12 14:35