Dieta na redukcję do oceny i małych poprawek

...

Ekspert

Szacuny 29913 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

ten pierwszy posiłek pamiętaj, że jaja są różne, potrafi mieć 40g a może miec 70g, co może dać różnicę na 3sztukach prawie 100g

kolejna sprawa do tego pierwszego posiłku od razu kup sobie jakiś sos zero, bo w takiej formie "gołej" możesz mieć problem go jeść

tuńczyk w sosie własnym w kawałkach a nie w oleju kupuj

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Generalnie ryby z puszki są kiepskim wyborem, pozbawione są wielu wartości odżywczych, dodatkowo są wysoko przetworzone.

...

isuu1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1250

DJ_DoDo
ten pierwszy posiłek pamiętaj, że jaja są różne, potrafi mieć 40g a może miec 70g, co może dać różnicę na 3sztukach prawie 100g kolejna sprawa do tego pierwszego posiłku od razu kup sobie jakiś sos zero, bo w takiej formie "gołej" możesz mieć problem go jeść tuńczyk w sosie własnym w kawałkach a nie w oleju kupuj

Wiem wiem, jogurtem naturalnym to smaruję i jest ok :)

Co do tuńczyka to nawet nie wiedziałem, że to różnica :D

Czyli zamiast ryb z puszki lepiej dać zwykłą rybę?

Zmieniony przez - isuu1 w dniu 2018-06-15 14:55:21

...

filo2

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 31 Wiek 50 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 28439

Jeśli w śniadaniu masz jeszcze jogurt, to dlaczego go nie policzyłeś?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6277 Napisanych postów 76068 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755030

Zdecydowanie ryby świeże lub mrożone. Białko zmniejsz do 170g. W zupełności wystarczy.

Moderator działu Odżywianie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

tylko wybieraj ryby morskie a nie hodowlane jak np popularny łosoś

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6277 Napisanych postów 76068 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755030

Morskie również się hoduje. Warto po prostu zwracać uwagę na etykietę. Niekoniecznie na nazwę ryby. Może się ona nazywać np. łosoś atlantycki, a mimo to jest hodowlany w specjalnych miejscach na oceanie, czy morzu.

Moderator działu Odżywianie

...