Szacuny
23
Napisanych postów
191
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
9868
Niedługo wyjeżdżam za granicę do pracy, więc jedynie trening kalisteniczny wchodzi w grę, nie wiem jakie będą warunki mieszkalne dlatego nie układam na razie planu tylko chciałem zapytać o ilość serii i powtórzeń.
Jeśli chodzi o siłownie to pojęcie mam co do ilości serii, powtórzeń, treningów, ilości jednostek w tygodniu, ale co do treningu z własną masą ciała to jestem zielony.
Wiem tylko jakie ćwiczenia na daną partię wykonywać ale ile tych serii na partię i ile powtórzeń?
Szacuny
23
Napisanych postów
191
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
9868
2 lata treningu siłowego z wynikami w bojach: Wyciskanie leżąc 100 kg Siady 120 kg Martwy 150 kg OHP 60 kg w czasie przerwy od siłowni nie chciałbym całkowicie odizolować się od treningu dlatego na "podtrzymanie" o tyle ile możliwe chciałbym ćwiczyć przez 1.5 miesiąca z własną masą ciała
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349946
Trudno tutaj cokolwiek doradzić, bo nie ma uniwersalnej ilości powtórzeń czy serii.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Michal2206
Krzysztof Piekarz
anubis84
ronie220
TomQ-MAG
