Zapotrzebowanie kaloryczne- odchudzanie.

To dość dziwne. Polecam skonsultować to z fizjoterapeutą. Ręka nie powinna być tak słaba. Być może jest to problem np. z łokciem tenisisty.

Już nie wymyślajcie mi chorób. Mam ich już za dużo. Mnie nic nie boli tylko ręka opada, nie daje rady ... ;)

W jakim dokładnie ćwiczeniu?

Na przykład w wyciskaniu „francuskim” jednorącz sztangielki w siadzie

Możesz więc starać się wprowadzać więcej tego typu ćwiczeń, w których angażujesz osobno każde ramię.

Czy dobrze rozumiem, że mam ćwiczyć więcej tą jedną lewą rękę? Z innymi częściami nie mam problemu i szybko się regeneruje.

Źle rozumiesz. Warto wprowadzać ćwiczenia, w których angażujesz każde ramie osobno. Czyli np. wyciskanie żołnierskie hantlami a nie sztangą.

Jak powinnam liczyc mieso, ktore poddaje obrobce termicznej tzn gotowania. Czy makroelementy nie ulegaja zmianie? Slyszalam ze tluszcz wytapia sie i potrawa ma mniejsza zawartosc tluszczu nawet do 20% niz przed obrobka.

wszystko wazysz i zapisujesz przed obrobka termiczna

Problem polega na tym iz nie zwazylam przed obrobka. Wiem jedynie ze po obrobce 126 g wazylo. Czy mieso po obrobce wazy mniej czy wiecej ?