Dodatkowe aktywności, a czas na siłownie?

Witam, mam następujący problem, a mianowicie ostatnimi czasy mam dużą aktywność sportową i chciałbym jeszcze dalej uczęszczać na siłownie. Wykonuję trening fbw Prosiłbym o ocenę tego grafiku czy to nie będzie za bardzo przemęczające?
pon-siłownia
wt-dzień wolny
śr- siatkówka
czw-piłka nożna
pią- siłownia
sob- piłka nożna
niedziela- dzień wolny
Tutaj pojawia się pytanie czy potrzebny jest ten 3 trening na siłowni czy 2 wystarczą przy dodatkowym wysiłku? Jeśli jest potrzebny to opcją jest chyba lekki trening w sobotę rano przed piłką, ewentualnie w wtorek. Co o tym uważacie?

Wszystko zależy co jest Twoim najważniejszym sportem? Bo wówczas pod ten sport trzeba ustalić całą resztę tygodnia.

Wiesz prawda jest taka, że to wszystko jest na stopniu amatorskim. W siatkówkę gram w takiej gminnej lidze, a piłka nożna to po prostu gra z paczką znajomych. Także, że jakby na tym etapie priorytetem jest po prostu praca nad własną sylwetką przy braku rezygnacji z sportów, które lubię i sprawiają mi przyjemność.

2 razy siłownia na poczatek wsystarczy przy takiej aktywnosci fizycznej.

Jednak jak chcesz notować jakieś sensowne postępy to ta siłownia 3 razy w tygodniu by się przydała.

Ale w takim kiedy waszym zdaniem dodać ten 3 trening?


Zmieniony przez - nico1996 w dniu 2018-05-06 20:29:47

Ja bym ograniczył albo jeden trening siatkówki albo nogi. Aktywność masz bardzo dużą więc dieta musi być kosa żeby sylwetka się poprawiała.

Grafik wygląda ok. Tylko dorzuć kcal jeśli chcesz się rozwijać.

Znam wielu amatorów łączących grę w piłkę nożną i siatkówkę, kilku z nich przypłaciło łączenie tych sportów poważnymi kontuzjami (najczęściej kolana i więzadła). Warto więc rozważyć wybranie jednej, głównej dyscypliny, a druga to od święta.
Poza tym, jest amatorskie granie na całkiem zacnym poziomie i jest amatorskie granie na poziomie "januszy sportu".