Dziennik dietetyczny - Lukoluko -KONKURS !!! Whole30 - Miesiąc Paleo !

Niedziela 29.04.2018

Pogoda pokrzyżowała plany, wieczorny gril był zepsuty przez opady kochanego deszczu. Na szybko coś udało się zgrilować:)

1. Śniadanie: jajko gotowane + domowy majonez+ topinambur, cebula, mniszek lekarski - 5pkt.

2. Przekąska: jabłko - 2.5 pkt.

3. Obiad: karkówka i boczek z grila+ ziemniaki, sałata, mniszek lekarski majonez domowy - 5.pkt

4. Przekąska: domowe lody ze śmietany i jajka + zblendowane truskawki - 1pkt.

5. Kolacja: salceson włoski + sałatka z obiadu i pomidor - 5pkt.

Suma: 5+ 2.5 + 5 + 1 + 5 = 18.5pkt

Poniedziałek 30.04.2018

1. Śniadanie: jajko z majonezem + ogórek kiszony, cebula, szczypiorek, chilli - 5pkt.

2. Zupa fasolowa z ziemniakami - 5pkt.

3. Przekąska: jabłka + orzechy - 2.5 pkt.

4. Kolacja: kotlet wieprzowy + salceson włoski + ziemniaki + surówka burak, jabłko, marchewka, seler, pietruszka i majonez - 5pkt.

Suma: 5 + 5 + 2.5 + 5 = 17.5 pkt

Wtorek 1.05.2018

1. Śniadanie: tatar wołowy + jajko + ogórek kiszony, opieńki, cebula - 5pkt.

2. Obiad: szynka gotowana z pomidorami i cebulą, wciąlem dwie miski:) - 5 pkt.

3. Przekąska: jabłka - 2.5pkt.

4. Śledź + ogórek kiszony, pomidor, sxczypiorek - 5pkt.

Suma: 5 + 5 + 2.5 + 5 = 17.5pkt.

Środa 2.05.2018

1. Śniadanie: tatar wołowy + seler, marchewka, oliwa z oliwek, natka pietruszki. - 5pkt.

2. Drugie śniadanie: jajecznica na boczku z fasolą cebulą i świerzym oregano. - 5pkt.

3. Przekąska: jabłko + orzechy - 2.5 pkt

4. Obiad: karkówka + ziemniaki + surówka z buraka, jabłka i marchewki - 5 pkt.

Suma: 5 + 5 + 2.5 + 5 = 17.5 pkt

Środa 03.05.2018

@FightetX wykrakałeś:D tego dnia byłem tak zalatany że nawet fotek nie zdążyłem zrobić. Wpadło dużo znajomych ))Fotki kiełbasy myśliwskiej, którą wędziłem z rana żeby była jeszcze ciepła jak znajomi dojadą.Kiełbasa wyszła pycha i została pochłonięta bez grilowania. Faję sobie -10 pkt bo kiełbasa i boczek była popijana winkiem i cydrem domowej roboty:)

04.05.2018

1. Śniadanie: leciutki kac jajka z kiełbasą myśliwską cebulą i słoniną + burak, marchewka, oliwa z oliwek + szczypiorek, oregano, tymianek.

2. Obiad: wołowina w sosie warzywnym + pomidor z cebula i oliwą z oliwek.

3. Kolacja: jajka na miękko z domowym majonezem, oregano i pomidorem z cebulą

Suma: 5 + 5 + 5 = 15pkt.





Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-05-06 14:00:36

05.05.2018

1. Śniadanie: boczek wędzony + pomidor, oregano, cebula, oliwa z oliwek

2. Obiad: kotlet wieprzowy mielony + ziemniaki + burak polany olejem lnianym

3. Kolacja: kotlet z obiadu + surówka buraka, marchewki, pietruszki i jabłka

Suma: 5 + 5+ 5 = 15pkt.

Dobrze, że wróciłeś. :)
Wędzarni, kiełbasy domowej roboty i wędzonego boczku zazdroszczę.

nom taki boczek to by wchodził jak zły

@Ghorta jesteś z wawy???bo coś tak kojarzę:)

@FighterX może bęďę we Wrocku pod koniec lipca to coś tam podrzucę