Do oceny. Kilka lat treningu

Staz na silowni : 5 lat + pare lat w domu
Waga obecnie : 92 kg
Wzrost :184 cm
Wszystko naturalnie bez dopingu.

Większość osób trenujących w fitness klubach robi to nie dla przyjemności, a dla osiągnięcia konkretnego celu treningowego. Najczęściej jest to budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa siły, wytrzymałości, czy kondycji. Rzadziej po prostu zdrowia i samopoczucia. Z tego też względu po pewnym czasie trenowania, część z nas chciałaby być oceniona, aby określić, jak rozbudowali swoją sylwetkę w danej perspektywie czasu oraz nad czym pracować w tej chwili jako priorytecie.

Podobnie jest w Twoim przypadku. Jak na trenowanie kilka lat, bez środków dopingujących, Twoja sylwetka wygląda bardzo dobrze.

- niski poziom tkanki tłuszczowej,
- symetrycznie rozbudowane mięśnie danych partii mięśniowych,
- uwidocznione mięśnie.

Być może nogi odstają nieznaczne od góry ciała i właśnie na nich warto by skupić się w tej chwili. Z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, w Twoim przypadku około 10-11% jak najbardziej można budować dobrej jakości mięśnie. Śmiało, można się w tej chwili skupić właśnie na tym celu.

Jeśli Ty to ty i rzeczywiście to TY to jest baardzo dobrze

Ćwiczysz kulturystycznie czy pod jakąś dyscyplinę? Jakaś dieta szczególna typu LG albo modna swoego czasu pod grupę krwi?;)

Nogi przydałoby się objętościowo podgonić bo mogłyby być masywniejsze

Tak ja to ja. Trenuje Push pullem obecnie bo masuje. W okresie redukcji przejde na fbw . Dieta zbilansowana max 1 gram tluszczy na kgmc bialo 2,2 grama na masie na redukcji do 3 gram reszta wegle obecnie okolo 3500 kcal. Tak nogi kiedys zaniedbalem teraz je trenuje ostro. Zastanawiam sie czy nie wystartowac w debiutach.

Jak bez wspomagania to forma naprawdę bardzo dobra.ja bym poprawiał szerokość aby optycznie pas był mniejszy.bo taka masz budowę ,i troszkę psuje to ogólny wygląd na poszczególnych fotkach.Dopniesz pozowanie i będzie super.

lodzianin1 co bys polecil na poprawe szerokosci ?