Krata na Lato 2018 wg Szajby moduł I

_Szajba_

Tymczasem ...

Trening

A właśnie. Pytanie. Ile to jest dużo wykroków z ciężarem własnego tyłka?
Pytam w nawiązaniu do części trzeciej konkursu i filmu który właśnie uploaduję

jako 3-4 ćwiczenie zwykle robię w serii 40 wykroków chodzonych czyli po 20 na nogę, pewnie zrobiłbym więcej, ale jest to wystarczające i muszę mieć siłę na kolejne ćwiczenia i serie
a na świeżo nigdy nie robiłem
ciekaw jestem ile dałeś radę

Niestety w konkursie nie ma nic o wykrokach chodzonych
Wykroki w miejscu są kure%^%&^&%wsko nudne
Czterdzieści chodzonych to niewiele, nawet na zmęczone nogi. Coś Ty mnie ściemniasz

Zrzuty z movescount i rzeczony film








Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 4/23/2018 11:16:39 PM

10 minut wykroków -(wybacz ale sprawdzałem tylko 2 min.
Wchodzenie na stół byłoby bardziej efektywne i nie trwałoby tak długo

_Szajba_

Niestety w konkursie nie ma nic o wykrokach chodzonych
Wykroki w miejscu są kure%^%&^&%wsko nudne
Czterdzieści chodzonych to niewiele, nawet na zmęczone nogi. Coś Ty mnie ściemniasz

w konkursie nie ma nic o wykrokach chodzonych, ponieważ mógłby być problem z dokumentacją ćwiczenia a następnie z jego oceną

być może rolę tu odgrywa dieta HC i to że jestem na masie a nie na redu, po 30 krokach pompa mi rozrywa uda, więc dobijam do 40 i mam dość, jakbym miał chodzić 10 minut to wybacz ale tego ćwiczenia bym nie robił lub robił z obciążeniem
no cóż, sam wymyśliłem to będę oglądał i liczył

Poniosło Cię z tymi wykrokami
Ja robię chodzone z małym obciążeniem i zwykle w serii łączonej z innym ćwiczeniem, 20x na nogę (w sumie 40) w zupełności wystarcza

_Szajba_

Chudość jest przede wszystkim zdrowa, a jeśli do tego brzuch nie wyprzedza klaty, może być też dobrze wyglądająca.
Ogródek, nawet najbardziej zachwaszczony czy rąbanie drewna to żadne areoby Ot robota jak każda inna

Chudość, szczególnie w młodym wieku (do 25-30 r.ż), spowodowana restrykcyjną dietą prowadzi do niskiej szczytowej masy kostnej, co w wieku około menopauzalnym i po andropauzie u mężczyzn skutkuje większym ryzykiem osteoporozy Zdrowy to jest umiar w każdą stronę.

ajazy

_Szajba_

Chudość jest przede wszystkim zdrowa, a jeśli do tego brzuch nie wyprzedza klaty, może być też dobrze wyglądająca.
Ogródek, nawet najbardziej zachwaszczony czy rąbanie drewna to żadne areoby Ot robota jak każda inna

Chudość, szczególnie w młodym wieku (do 25-30 r.ż), spowodowana restrykcyjną dietą prowadzi do niskiej szczytowej masy kostnej, co w wieku około menopauzalnym i po andropauzie u mężczyzn skutkuje większym ryzykiem osteoporozy Zdrowy to jest umiar w każdą stronę.

O widzisz. To oznacza że przynajmniej o osteoporozę być może mogę być spokojny. W wieku do 25-30 lat tylko przez chwilę znałem słowo restrykcyjna dieta . natomiast średnio wyszedł mi gruby nadmiar .

Kabo, poszło 250wykroków (chyba że się pomyliłem), nie musisz liczyć. Liczył będziesz w czerwcu, ale uprzedzam że będzie więcej, sporo więcej
Pytanie, czy w moim wykonaniu są technicznie poprawne.

Viki, nie poniosło mnie Przygotowuję się do zadania na czerwiec.
Poniosło mnie gdy kilka miesięcy temu robiłem pajacyki przez 30 minut bez przerwy

Ajazy, fat podskórny to nie problem, a z takim najczęściej boryka się młodzież w wieku 25-30 lat. My, w wieku +35 zaczynamy tyć od środka, i to jest szczególnie szkodliwe. Tłuszcz wiscelarny to jest problem

--EDIT--

No tak, zapomniałem się pożegnać.
Za trzy godziny wstaję i kolejne 22 godziny w podróży.
Pozdrawiam
Szajba


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 4/24/2018 11:58:01 PM

Nie zapomnij o nagraniu wiosła