Krata na Lato 2018 wg Szajby moduł I

ojanie - to była zapewne ta szydera, za którą tęsknią koleżanki które opuściły Ladies

Czyli jednak sportowa zazdrość:)

Wstawiłam filmik z krzesłami ku przestrodze, w trosce o konkurencję, żeby nikt nie wpadł na podobny pomysł i nie zrobił sobie krzywdy/kontuzji która by go wykluczyła z konkursu. Chcę wygrać w uczciwej walce

Zamiast szklaneczki czy zazdrości proponuję trening

Viki

Wstawiłam filmik z krzesłami ku przestrodze, w trosce o konkurencję, żeby nikt nie wpadł na podobny pomysł i nie zrobił sobie krzywdy/kontuzji która by go wykluczyła z konkursu. Chcę wygrać w uczciwej walce

Zamiast szklaneczki czy zazdrości proponuję trening

Oj tam.
Szklaneczka jest dobra na wszystko.
Zazdrość to także uczucie podziwu dla sportowca i może motywować do dorównania idolowi.

ojan

_Szajba_

Jaka złość sportowa, jaka agresja? Widzieliście jej zdjęciez pozą? Widzieliście jak nieporadnie zachwiała się na taborecikach?

Widziałem ale uważam, że wyszła z tego bardzo zgrabnie.
Ja z pewnością upadłbym na tyłek lub nawet na głowę!

Ojan zastanawiałem się dlaczego poziomki nie robiłeś na krzesłach tylko na takich małych podwyższeniach?... Teraz już wiem nie można z nich spaść

Viki

Wstawiłam filmik z krzesłami ku przestrodze, w trosce o konkurencję, żeby nikt nie wpadł na podobny pomysł i nie zrobił sobie krzywdy/kontuzji która by go wykluczyła z konkursu. Chcę wygrać w uczciwej walce

Konkurencja, po szklaneczce , robi L-ki z podłogi



A właściwie robiła

Ładnie Ja mam za duży tyłek i za krótkie ręce

Viki

Ładnie Ja mam za duży tyłek i za krótkie ręce

To taka wymówka?

Po szklaneczce to nie takie rzeczy się robiło
Ale dwójki i biodra trzeba mieć rozciągnięte a dłuższe ręce też pomagają (chociaż można trochę zaokrąglić kręgosłup i tyłek będzie wyżej).

Viki

Ładnie Ja mam za duży tyłek i za krótkie ręce

Same zalety

Tymczasem ...

Trening

Rozgrzewka

16.03 - Kettlebell Military Press - 2KB24 - 8,8,8,7,7,7,7,6,6,6 /120sek
Kettlebell Renegade Row & Push Ups - 2KB32+2 - 6,6,6,6,6,5,5,5,5,5 /60sek
19.03 - Kettlebell Military Press - 2KB24 - 8,8,8,8,8,7,7,6,6,6 /120sek
Kettlebell Renegade Row & Push Ups - 2KB32+4 - 5,5,6,6,6,6,6,5,5,5 /60sek
24.03 - Kettlebell Military Press - 2KB26 - 5,5,5,5,5,5,5,5,5,5 /120sek
Kettlebell Renegade Row & Push Ups - 2KB40 - 5,5,5,5,5,5,5,5,5,5 /60sek
Rope Pull Ups - CC - 5,5,5,5,5 /60sek
28.03 - Kettlebell Military Press - 2KB26 - 6,6,6,5,5,5,5,5,5,5 /120sek
Kettlebell Renegade Row & Push Ups - 2KB42 - 5,5,5,5,5,5,5,5,5,5 /60sek
10.04 - Kettlebell Military Press - 2KB28 - 5,4,4,4,4,4,4,4,4,4, /120sek
Kettlebell Renegade Row & Push Ups - 2KB42 - 6,6,6,6,6,5,5,5,5,5 /60sek

Komentarz
Spora przerwa od ostatnieg wyciskania. Dowiesiłem kolejne dwa kilogramy, siłą rzeczy spadła ilość powtórzeń. Progresu ni widu ni słychu. W RR&PU dorzuciłem po repsie w pierwszych pięciu seriach. Daje po bani takie wiosłowanie, gdy w ostatnich powtórzeniach człowiek zastanawia się w którą stronę złamie nadgarstek

Przy kulach 42kg, to nadgarstka nie złamiesz..
Gdybyś wisiał na kettlach 8kg, to może by taki fiknął..