Masa czy rzeźba? Zdjęcia.

To w takim razie ustal sobie dietę około swojego zapotrzebowania i obserwuj regularnie i wprowadzaj zmiany na bieżąco

rion10

Tutaj wstawiam lepsze zdjęcie.

Nie ma tego zdjęcia

Front.

Masy mięśniowej trochę brakuje w obrębie klaty, barków i ramion. Dobrze jak byś wrzucił jeszcze dół ciała.

Czy według Ciebie sporo brakuje masy ciała w partiach, które wymieniłes? Dół niestety zaniedbalem więc tutaj zaczynam pracę nad nogami. Chociaż mam pracę gdzie dziennie chodzę minium 8 km.

Nogi wyglądają następującą.

Po zdjęciach nie widać tej masy ciała jednak jak masz prawie 2m wzrostu to sporo trzeba mięśni na siebie wrzucić żeby było widać.

malo miesnia, po redukcji zostana same kosci, stad rion zaleca jednak cos dobudowac jeszcze

Jednak wysocy mają ciężko zbudować bo przy wzroście ok 2 metrów to ponad 100kg przy przyzwoitym poziomie bf trzeba ważyć.