masa czy redukcja

Witam mam taki problem nie wiem co robić najpierw , z rok temu schudłem 17 kg i obecnie ważę 82-85 kg na 188 cm i teraz pytanie to jest dobra waga ? powinienem robić redukcję czy masę ? czuję i myślę że jestem jeszcze lekko gruby , boczki mam i brzuch ale możliwe że jest to jeszcze skóra po odchudzaniu i nie wiem czy robić masę czy redukcje.

Nie sugeruj się masą ciała, a sylwetką. Wklej zdjęcia do oceny, wtedy będzie można powiedzieć coś więcej.

https://iv.pl/images/54925794246591607636.jpg 

https://iv.pl/images/78707136918051747820.jpg 

Witaj,
Sądząc po zdjęciach (dobrze nie widać) masz małą masę mięśniową, co do tkanki tłuszczowej masz jej troszkę lecz jak zaczniesz porządnie ćwiczyć oraz bilans kaloryczny na lekki minus to zrobisz lekki recomp.
Pozdrawiam

w sumie to ćwiczę już 1,5 miesiąca ale bez diety ;d

Bez diety możesz ćwiczyć do śmierci a sylwetka pozostanie raczej w miejscu .

Każdy ma dietę, dieta to sposób żywienia, także tego Jedni mają kiepską, inni dopracowaną, ale da się bez liczenia zrobić dobrą formę, serio. Kwestia "poznania" swojego ciała i możliwości.

Zdjęcia wrzuć z samowyzwalacza przód, bok, tył z dalszej odległości, bo to co wrzuciłeś - niewiele mówi.

Jeżeli masz dietę dopracowaną proponuje wejść na zerowy bilans na ok. 5miesięcy wraz z mocnym treningiem siłowym+ arreoby 30min. (bieżnia/rowerek.) Po tym czasie spojrzeć na sylwetkę i zdecydować czy redukcja/masa.

Wrzuć te zdjęcia w lepszej jakości. Niewiele na nich widać. Poza tym opisz dokładniej Twoją aktywność fizyczną.